Каре удлиненное до плеч: Стрижка каре до плеч

особенности ровного каре до плеч, достоинства и недостатки, примеры стрижек

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она готова кардинально поменять свой образ. И чаще всего все изменения начинаются с новой стрижки. Одной из наиболее элегантных и стильных причесок уже долгие годы является «каре». Мягкие линии или рваные края, на ножке или асимметричная, подобная стрижка может быть выполнена множеством различных способов, и каждый из них имеет свои особенности. Одним из самых простых, но при этом эффектных вариантов является классическое удлиненное «каре» без челки.

Особенности

Несмотря на внешнюю простоту и лаконичность, подобная прическа требует аккуратности и немалого профессионализма во время создания.

От других видов «каре» такая стрижка отличается одинаковой длиной волос, доходящей до плеч, – как на теменной зоне, так и в затылочной и височной области. Пробор располагается ровно посередине, челка не отрезается. Все линии стрижки должны быть четкими, углы – острыми, а края – ровными.

Цвет волос при этом особого значения не имеет. «Каре» подходит и блондинкам, и русым, и рыжим, а в особенности, темноволосым женщинам практически любого возраста. Нередко волосы могут быть нескольких оттенков, иметь сложное окрашивание или мелирование. Однако, классическим для такой прически считается одноцветное окрашивание без резких переходов и оттенков.

Преимущества и недостатки

У каждой стрижки есть свои плюсы и минусы, и удлиненное «каре» без челки не является исключением. Среди его преимуществ можно отметить следующие моменты.

  • Простота укладки. В отличие от сложных каскадных стрижек с разной длиной волос или челкой, волосы одной длины довольно просто укладывать. Для этого достаточно крупной круглой расчески (брашинга) и любого стайлингового средства, подходящего к структуре волос.
  • Подходит для всех типов волос. Конечно, для каждого вида существуют свои особенности, например, волнистые волосы отличаются от тех, что завиваются мелкими кудрями или прямых. Однако в отличие от более сложных коротких стрижек, «каре» могут себе позволить себе практически все женщины.
  • Редкая коррекция. Простая стрижка не требует частого посещения салона для коррекции и тем более укладки. В зависимости от скорости роста волос, достаточно посещать профессионального мастера пару раз в квартал для того, чтобы подровнять кончики. А простую укладку можно легко сделать своими руками даже без особых навыков.
  • Удобство в отращивании. Такая стрижка отлично подойдет для тех, кто на данный момент имеет слоистую рваную прическу и желает отрастить длинные волосы одинаковой длины. Достаточно один раз посетить профессионала и сделать «каре» без челки, после чего надолго забыть о посещении салона. А для того чтобы волосы росли еще быстрее и стали более здоровыми и крепкими, можно делать специальные маски и пользоваться щадящими средствами для укладки.
  • Корректировка черт лица. Правильно подобранное «каре» способно превратить даже среднестатистическую женщину в прекрасную незнакомку. Достаточно правильно подобрать длину и форму, чтобы визуально уменьшить нос, поднять скулы или смягчить линию подбородка. Прежде чем отправляться в салон, можно попробовать различные варианты в специальной онлайн-программе, загрузив в нее свое фото. Если такой возможности нет, лучше посоветоваться с профессионалом в самом салоне – он подскажет, какое именно «каре» больше всего подойдет к определенному типажу.
  • Универсальность. «Каре» является довольно универсальной прической. Оно отлично подойдет как для повседневной носки в условиях офисного дресс-кода, так и для праздничного мероприятия. В отличие от короткого, удлиненное «каре» удобно забрать в хвост обычной резинкой или заколкой. Так пряди не будут падать на лицо во время домашней работы или работы за компьютером.

При всех своих преимуществах, классическое удлиненное «каре» без челки не лишено и существенных недостатков.

  • Контроль над свежестью прически. Чем короче обрезаны волосы, тем быстрее они становятся жирными и грязными. Чаще всего это связано с тем, что короткие волосы чаще трогают руками, чтобы освежить прическу или поправить выбившиеся пряди. А это значит, что волосы придется мыть и укладывать ежедневно. Отказаться от такого утреннего времяпрепровождения в пользу дополнительных минут сна не получится, ведь короткие волосы не спрячешь в пучок или косу.
  • Мало вариантов причесок. В отличие от длинных волос, «каре» нельзя поднять в высокий хвост, сделать крупные и пышные локоны или гладко зачесать в крупный пучок. По сути, укладка ограничивается лишь двумя вариантами: это выпрямленные и завитые волосы. Все остальное многообразие будет касаться лишь степени выпрямления, придания объема у корней и размера локонов при завивке.
  • Невозможность носить шапку. Только что уложенное «каре» легко мнется и деформируется даже самой тонкой шапкой. К сожалению, зимой придется выбирать между удобством или красотой. Чтобы совместить оба варианта, можно приобрести куртку или шубку с объемным капюшоном, который защитит от холода, и при этом не будет так сильно прижимать волосы. Либо можно носить с собой в сумочке маленькие щипцы для выпрямления или завивки волос и поправлять прическу по приходу на работу или в гости.
  • Затраты на уход. Так как короткая стрижка предполагает ежедневное мытье и укладку, то волосы слишком часто подвергаются воздействию активных шампуней, средств для укладки и инструментов для выпрямления или завивки. Ежедневная сушка волос феном также не добавляет им здоровья и блеска. Чтобы минимизировать негативные последствия таких воздействий, необходимо приобретать и регулярно использовать специальные уходовые маски, бальзамы и спреи, защищающие и восстанавливающие структуру волоса.

Как подобрать?

Несмотря на то что удлиненное «каре» отлично подходит для множества женщин, есть некоторые особенности лица и волос, при которых не стоит останавливать свой выбор именно на этом варианте. Главным правилом в выборе прически является честность и самокритичность. Если у девушки слишком жидкие тонкие волосы или удлиненное лицо с тонким носом и острым подбородком, удлиненное «каре» еще больше вытянет и сузит его, а волосы будут выглядеть грязными и зализанными.

Дамам, шея которых далека от лебединой, также стоит избегать подобного варианта. Кроме того, женщины, которые красивой прическе предпочтут лишние полчаса сна, найдут свой образ в более длинных стрижках. Их легко забрать в пучок или хвост в том случае, если желания и времени на укладку не нашлось.

По типу волос

Удлиненное «каре» отлично подойдет обладательницам волос средней и высокой густоты.

Секущиеся волосы перед стрижкой необходимо вылечить, а завитые с помощью химии отрастить и обрезать. Чем более волнистые по природе будут локоны, тем больше должна быть длина такой стрижки.

Несколько лет назад обладательницам тугих кудряшек настоятельно не рекомендовали обрезать волосы под «каре», так как их было слишком тяжело уложить. Графичными строгими прическами могли похвастаться лишь обладательницы прямых от природы волос.

На сегодняшний день утюжок для волос лежит в сумочке любой модницы, а потому даже самые вьющиеся волосы легко можно выпрямить и уложить единым блестящим полотном.

По типу лица

Единственной формой лица, к которой совершенно не подходит удлиненное «каре», является вытянутый овал. Всем остальным формам такая стрижка поможет подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки.

  • Круглое лицо подобная прическа визуально вытянет, скроет крупные щеки и отсутствие скул.
  • Квадратное лицо «каре» смягчит и уравновесит. Широкая челюсть в этом варианте будет закрыта волосами, поэтому образ будет выглядеть мягче.
  • Треугольному лицу удлиненное «каре» подойдет в том случае, если оно будет уложено в асимметричную прическу. Пробор лучше сделать косой, а частью волос прикрыть широкий лоб и сбалансировать его с узким подбородком.
  • К овальному лицу неудлиненной формы подойдет абсолютно любой вариант укладки «каре» без челки, так как с этим типом лица сочетаются любые стрижки.

Как укладывать?

Как уж было сказано выше, все многообразие вариантов укладки «каре» ограничивается приданием объема у корней на прямых волосах или завивкой.

Прямые волосы

Для того чтобы уложить «каре», достаточно большой круглой расчески и пенки для укладки. На чистые вымытые волосы нанести пенку и высушить феном, поднимая пряди брашингом у корней. В том случае, если натуральные волосы завиваются, после укладки можно дополнительно пройтись по кончикам локонов утюжком и вытянуть их.

Перед тем как прикасаться к волосам горячим металлом или керамикой, можно нанести на них спрей для защиты волос от высоких температур.

Завитые волосы

Чтобы сделать завивку на «каре», сначала нужно, как и в первом варианте, нанести пенку для укладки и подсушить стрижку с помощью фена, приподнимая у корней. После этого обработать пряди защитным спреем и накрутить на плойку нужного диаметра. Делать это можно как по направлению от лица, так и к лицу, в зависимости от того, каков желаемый вид укладки.

Чтобы образ стал более небрежным и расслабленным, готовые локоны можно слегка растрепать руками и вытянуть пальцами.

Особенности укладки прямого каре рассмотренны в следующем видео.

Красивые примеры

На темных гладких волосах отлично смотрится ровное прямое «каре» с четкими линиями и резкими краями. В сочетании с ярким макияжем такой вариант может смотреться слишком вызывающе, поэтому строгость прически следует уравновесить матовыми и нюдовыми оттенками.

Светлые волосы будут лучше смотреться с более мягкими линиями и пышными формами. В этом случае можно поиграть с оттенками и добавить пряди медового или пепельного цвета для придания объема.

Для ежедневной носки отлично подойдут мягкие волны и легкая небрежность. Такая прическа выглядит слегка растрепанной, но при этом все детали связаны между собой и хорошо продуманы.

Лучшим украшением праздничного наряда выступят гладкие, густые и здоровые волосы, чуть касающиеся плеч жидким шелком. Чтобы добиться такого эффекта, нужно тщательно выпрямить утюжком даже прямые от природы волосы и нанести на них специальное средство, придающее дополнительного блеска.

особенности ровного каре до плеч, достоинства и недостатки, примеры стрижек

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она готова кардинально поменять свой образ. И чаще всего все изменения начинаются с новой стрижки. Одной из наиболее элегантных и стильных причесок уже долгие годы является «каре». Мягкие линии или рваные края, на ножке или асимметричная, подобная стрижка может быть выполнена множеством различных способов, и каждый из них имеет свои особенности. Одним из самых простых, но при этом эффектных вариантов является классическое удлиненное «каре» без челки.

Особенности

Несмотря на внешнюю простоту и лаконичность, подобная прическа требует аккуратности и немалого профессионализма во время создания.

От других видов «каре» такая стрижка отличается одинаковой длиной волос, доходящей до плеч, – как на теменной зоне, так и в затылочной и височной области. Пробор располагается ровно посередине, челка не отрезается. Все линии стрижки должны быть четкими, углы – острыми, а края – ровными.

Цвет волос при этом особого значения не имеет. «Каре» подходит и блондинкам, и русым, и рыжим, а в особенности, темноволосым женщинам практически любого возраста. Нередко волосы могут быть нескольких оттенков, иметь сложное окрашивание или мелирование. Однако, классическим для такой прически считается одноцветное окрашивание без резких переходов и оттенков.

Преимущества и недостатки

У каждой стрижки есть свои плюсы и минусы, и удлиненное «каре» без челки не является исключением. Среди его преимуществ можно отметить следующие моменты.

  • Простота укладки. В отличие от сложных каскадных стрижек с разной длиной волос или челкой, волосы одной длины довольно просто укладывать. Для этого достаточно крупной круглой расчески (брашинга) и любого стайлингового средства, подходящего к структуре волос.
  • Подходит для всех типов волос. Конечно, для каждого вида существуют свои особенности, например, волнистые волосы отличаются от тех, что завиваются мелкими кудрями или прямых. Однако в отличие от более сложных коротких стрижек, «каре» могут себе позволить себе практически все женщины.
  • Редкая коррекция. Простая стрижка не требует частого посещения салона для коррекции и тем более укладки. В зависимости от скорости роста волос, достаточно посещать профессионального мастера пару раз в квартал для того, чтобы подровнять кончики. А простую укладку можно легко сделать своими руками даже без особых навыков.
  • Удобство в отращивании. Такая стрижка отлично подойдет для тех, кто на данный момент имеет слоистую рваную прическу и желает отрастить длинные волосы одинаковой длины. Достаточно один раз посетить профессионала и сделать «каре» без челки, после чего надолго забыть о посещении салона. А для того чтобы волосы росли еще быстрее и стали более здоровыми и крепкими, можно делать специальные маски и пользоваться щадящими средствами для укладки.
  • Корректировка черт лица. Правильно подобранное «каре» способно превратить даже среднестатистическую женщину в прекрасную незнакомку. Достаточно правильно подобрать длину и форму, чтобы визуально уменьшить нос, поднять скулы или смягчить линию подбородка. Прежде чем отправляться в салон, можно попробовать различные варианты в специальной онлайн-программе, загрузив в нее свое фото. Если такой возможности нет, лучше посоветоваться с профессионалом в самом салоне – он подскажет, какое именно «каре» больше всего подойдет к определенному типажу.
  • Универсальность. «Каре» является довольно универсальной прической. Оно отлично подойдет как для повседневной носки в условиях офисного дресс-кода, так и для праздничного мероприятия. В отличие от короткого, удлиненное «каре» удобно забрать в хвост обычной резинкой или заколкой. Так пряди не будут падать на лицо во время домашней работы или работы за компьютером.

При всех своих преимуществах, классическое удлиненное «каре» без челки не лишено и существенных недостатков.

  • Контроль над свежестью прически. Чем короче обрезаны волосы, тем быстрее они становятся жирными и грязными. Чаще всего это связано с тем, что короткие волосы чаще трогают руками, чтобы освежить прическу или поправить выбившиеся пряди. А это значит, что волосы придется мыть и укладывать ежедневно. Отказаться от такого утреннего времяпрепровождения в пользу дополнительных минут сна не получится, ведь короткие волосы не спрячешь в пучок или косу.
  • Мало вариантов причесок. В отличие от длинных волос, «каре» нельзя поднять в высокий хвост, сделать крупные и пышные локоны или гладко зачесать в крупный пучок. По сути, укладка ограничивается лишь двумя вариантами: это выпрямленные и завитые волосы. Все остальное многообразие будет касаться лишь степени выпрямления, придания объема у корней и размера локонов при завивке.
  • Невозможность носить шапку. Только что уложенное «каре» легко мнется и деформируется даже самой тонкой шапкой. К сожалению, зимой придется выбирать между удобством или красотой. Чтобы совместить оба варианта, можно приобрести куртку или шубку с объемным капюшоном, который защитит от холода, и при этом не будет так сильно прижимать волосы. Либо можно носить с собой в сумочке маленькие щипцы для выпрямления или завивки волос и поправлять прическу по приходу на работу или в гости.
  • Затраты на уход. Так как короткая стрижка предполагает ежедневное мытье и укладку, то волосы слишком часто подвергаются воздействию активных шампуней, средств для укладки и инструментов для выпрямления или завивки. Ежедневная сушка волос феном также не добавляет им здоровья и блеска. Чтобы минимизировать негативные последствия таких воздействий, необходимо приобретать и регулярно использовать специальные уходовые маски, бальзамы и спреи, защищающие и восстанавливающие структуру волоса.

Как подобрать?

Несмотря на то что удлиненное «каре» отлично подходит для множества женщин, есть некоторые особенности лица и волос, при которых не стоит останавливать свой выбор именно на этом варианте. Главным правилом в выборе прически является честность и самокритичность. Если у девушки слишком жидкие тонкие волосы или удлиненное лицо с тонким носом и острым подбородком, удлиненное «каре» еще больше вытянет и сузит его, а волосы будут выглядеть грязными и зализанными.

Дамам, шея которых далека от лебединой, также стоит избегать подобного варианта. Кроме того, женщины, которые красивой прическе предпочтут лишние полчаса сна, найдут свой образ в более длинных стрижках. Их легко забрать в пучок или хвост в том случае, если желания и времени на укладку не нашлось.

По типу волос

Удлиненное «каре» отлично подойдет обладательницам волос средней и высокой густоты.

Секущиеся волосы перед стрижкой необходимо вылечить, а завитые с помощью химии отрастить и обрезать. Чем более волнистые по природе будут локоны, тем больше должна быть длина такой стрижки.

Несколько лет назад обладательницам тугих кудряшек настоятельно не рекомендовали обрезать волосы под «каре», так как их было слишком тяжело уложить. Графичными строгими прическами могли похвастаться лишь обладательницы прямых от природы волос. На сегодняшний день утюжок для волос лежит в сумочке любой модницы, а потому даже самые вьющиеся волосы легко можно выпрямить и уложить единым блестящим полотном.

По типу лица

Единственной формой лица, к которой совершенно не подходит удлиненное «каре», является вытянутый овал. Всем остальным формам такая стрижка поможет подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки.

  • Круглое лицо подобная прическа визуально вытянет, скроет крупные щеки и отсутствие скул.
  • Квадратное лицо «каре» смягчит и уравновесит. Широкая челюсть в этом варианте будет закрыта волосами, поэтому образ будет выглядеть мягче.
  • Треугольному лицу удлиненное «каре» подойдет в том случае, если оно будет уложено в асимметричную прическу. Пробор лучше сделать косой, а частью волос прикрыть широкий лоб и сбалансировать его с узким подбородком.
  • К овальному лицу неудлиненной формы подойдет абсолютно любой вариант укладки «каре» без челки, так как с этим типом лица сочетаются любые стрижки.

Как укладывать?

Как уж было сказано выше, все многообразие вариантов укладки «каре» ограничивается приданием объема у корней на прямых волосах или завивкой.

Прямые волосы

Для того чтобы уложить «каре», достаточно большой круглой расчески и пенки для укладки. На чистые вымытые волосы нанести пенку и высушить феном, поднимая пряди брашингом у корней. В том случае, если натуральные волосы завиваются, после укладки можно дополнительно пройтись по кончикам локонов утюжком и вытянуть их.

Перед тем как прикасаться к волосам горячим металлом или керамикой, можно нанести на них спрей для защиты волос от высоких температур.

Завитые волосы

Чтобы сделать завивку на «каре», сначала нужно, как и в первом варианте, нанести пенку для укладки и подсушить стрижку с помощью фена, приподнимая у корней. После этого обработать пряди защитным спреем и накрутить на плойку нужного диаметра. Делать это можно как по направлению от лица, так и к лицу, в зависимости от того, каков желаемый вид укладки.

Чтобы образ стал более небрежным и расслабленным, готовые локоны можно слегка растрепать руками и вытянуть пальцами.

Особенности укладки прямого каре рассмотренны в следующем видео.

Красивые примеры

На темных гладких волосах отлично смотрится ровное прямое «каре» с четкими линиями и резкими краями. В сочетании с ярким макияжем такой вариант может смотреться слишком вызывающе, поэтому строгость прически следует уравновесить матовыми и нюдовыми оттенками.

Светлые волосы будут лучше смотреться с более мягкими линиями и пышными формами. В этом случае можно поиграть с оттенками и добавить пряди медового или пепельного цвета для придания объема.

Для ежедневной носки отлично подойдут мягкие волны и легкая небрежность. Такая прическа выглядит слегка растрепанной, но при этом все детали связаны между собой и хорошо продуманы.

Лучшим украшением праздничного наряда выступят гладкие, густые и здоровые волосы, чуть касающиеся плеч жидким шелком. Чтобы добиться такого эффекта, нужно тщательно выпрямить утюжком даже прямые от природы волосы и нанести на них специальное средство, придающее дополнительного блеска.

особенности ровного каре до плеч, достоинства и недостатки, примеры стрижек

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она готова кардинально поменять свой образ. И чаще всего все изменения начинаются с новой стрижки. Одной из наиболее элегантных и стильных причесок уже долгие годы является «каре». Мягкие линии или рваные края, на ножке или асимметричная, подобная стрижка может быть выполнена множеством различных способов, и каждый из них имеет свои особенности. Одним из самых простых, но при этом эффектных вариантов является классическое удлиненное «каре» без челки.

Особенности

Несмотря на внешнюю простоту и лаконичность, подобная прическа требует аккуратности и немалого профессионализма во время создания.

От других видов «каре» такая стрижка отличается одинаковой длиной волос, доходящей до плеч, – как на теменной зоне, так и в затылочной и височной области. Пробор располагается ровно посередине, челка не отрезается. Все линии стрижки должны быть четкими, углы – острыми, а края – ровными.

Цвет волос при этом особого значения не имеет. «Каре» подходит и блондинкам, и русым, и рыжим, а в особенности, темноволосым женщинам практически любого возраста. Нередко волосы могут быть нескольких оттенков, иметь сложное окрашивание или мелирование. Однако, классическим для такой прически считается одноцветное окрашивание без резких переходов и оттенков.

Преимущества и недостатки

У каждой стрижки есть свои плюсы и минусы, и удлиненное «каре» без челки не является исключением. Среди его преимуществ можно отметить следующие моменты.

  • Простота укладки. В отличие от сложных каскадных стрижек с разной длиной волос или челкой, волосы одной длины довольно просто укладывать. Для этого достаточно крупной круглой расчески (брашинга) и любого стайлингового средства, подходящего к структуре волос.
  • Подходит для всех типов волос. Конечно, для каждого вида существуют свои особенности, например, волнистые волосы отличаются от тех, что завиваются мелкими кудрями или прямых. Однако в отличие от более сложных коротких стрижек, «каре» могут себе позволить себе практически все женщины.
  • Редкая коррекция. Простая стрижка не требует частого посещения салона для коррекции и тем более укладки. В зависимости от скорости роста волос, достаточно посещать профессионального мастера пару раз в квартал для того, чтобы подровнять кончики. А простую укладку можно легко сделать своими руками даже без особых навыков.
  • Удобство в отращивании. Такая стрижка отлично подойдет для тех, кто на данный момент имеет слоистую рваную прическу и желает отрастить длинные волосы одинаковой длины. Достаточно один раз посетить профессионала и сделать «каре» без челки, после чего надолго забыть о посещении салона. А для того чтобы волосы росли еще быстрее и стали более здоровыми и крепкими, можно делать специальные маски и пользоваться щадящими средствами для укладки.
  • Корректировка черт лица. Правильно подобранное «каре» способно превратить даже среднестатистическую женщину в прекрасную незнакомку. Достаточно правильно подобрать длину и форму, чтобы визуально уменьшить нос, поднять скулы или смягчить линию подбородка. Прежде чем отправляться в салон, можно попробовать различные варианты в специальной онлайн-программе, загрузив в нее свое фото. Если такой возможности нет, лучше посоветоваться с профессионалом в самом салоне – он подскажет, какое именно «каре» больше всего подойдет к определенному типажу.
  • Универсальность. «Каре» является довольно универсальной прической. Оно отлично подойдет как для повседневной носки в условиях офисного дресс-кода, так и для праздничного мероприятия. В отличие от короткого, удлиненное «каре» удобно забрать в хвост обычной резинкой или заколкой. Так пряди не будут падать на лицо во время домашней работы или работы за компьютером.

При всех своих преимуществах, классическое удлиненное «каре» без челки не лишено и существенных недостатков.

  • Контроль над свежестью прически. Чем короче обрезаны волосы, тем быстрее они становятся жирными и грязными. Чаще всего это связано с тем, что короткие волосы чаще трогают руками, чтобы освежить прическу или поправить выбившиеся пряди. А это значит, что волосы придется мыть и укладывать ежедневно. Отказаться от такого утреннего времяпрепровождения в пользу дополнительных минут сна не получится, ведь короткие волосы не спрячешь в пучок или косу.
  • Мало вариантов причесок. В отличие от длинных волос, «каре» нельзя поднять в высокий хвост, сделать крупные и пышные локоны или гладко зачесать в крупный пучок. По сути, укладка ограничивается лишь двумя вариантами: это выпрямленные и завитые волосы. Все остальное многообразие будет касаться лишь степени выпрямления, придания объема у корней и размера локонов при завивке.
  • Невозможность носить шапку. Только что уложенное «каре» легко мнется и деформируется даже самой тонкой шапкой. К сожалению, зимой придется выбирать между удобством или красотой. Чтобы совместить оба варианта, можно приобрести куртку или шубку с объемным капюшоном, который защитит от холода, и при этом не будет так сильно прижимать волосы. Либо можно носить с собой в сумочке маленькие щипцы для выпрямления или завивки волос и поправлять прическу по приходу на работу или в гости.
  • Затраты на уход. Так как короткая стрижка предполагает ежедневное мытье и укладку, то волосы слишком часто подвергаются воздействию активных шампуней, средств для укладки и инструментов для выпрямления или завивки. Ежедневная сушка волос феном также не добавляет им здоровья и блеска. Чтобы минимизировать негативные последствия таких воздействий, необходимо приобретать и регулярно использовать специальные уходовые маски, бальзамы и спреи, защищающие и восстанавливающие структуру волоса.

Как подобрать?

Несмотря на то что удлиненное «каре» отлично подходит для множества женщин, есть некоторые особенности лица и волос, при которых не стоит останавливать свой выбор именно на этом варианте. Главным правилом в выборе прически является честность и самокритичность. Если у девушки слишком жидкие тонкие волосы или удлиненное лицо с тонким носом и острым подбородком, удлиненное «каре» еще больше вытянет и сузит его, а волосы будут выглядеть грязными и зализанными.

Дамам, шея которых далека от лебединой, также стоит избегать подобного варианта. Кроме того, женщины, которые красивой прическе предпочтут лишние полчаса сна, найдут свой образ в более длинных стрижках. Их легко забрать в пучок или хвост в том случае, если желания и времени на укладку не нашлось.

По типу волос

Удлиненное «каре» отлично подойдет обладательницам волос средней и высокой густоты.

Секущиеся волосы перед стрижкой необходимо вылечить, а завитые с помощью химии отрастить и обрезать. Чем более волнистые по природе будут локоны, тем больше должна быть длина такой стрижки.

Несколько лет назад обладательницам тугих кудряшек настоятельно не рекомендовали обрезать волосы под «каре», так как их было слишком тяжело уложить. Графичными строгими прическами могли похвастаться лишь обладательницы прямых от природы волос. На сегодняшний день утюжок для волос лежит в сумочке любой модницы, а потому даже самые вьющиеся волосы легко можно выпрямить и уложить единым блестящим полотном.

По типу лица

Единственной формой лица, к которой совершенно не подходит удлиненное «каре», является вытянутый овал. Всем остальным формам такая стрижка поможет подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки.

  • Круглое лицо подобная прическа визуально вытянет, скроет крупные щеки и отсутствие скул.
  • Квадратное лицо «каре» смягчит и уравновесит. Широкая челюсть в этом варианте будет закрыта волосами, поэтому образ будет выглядеть мягче.
  • Треугольному лицу удлиненное «каре» подойдет в том случае, если оно будет уложено в асимметричную прическу. Пробор лучше сделать косой, а частью волос прикрыть широкий лоб и сбалансировать его с узким подбородком.
  • К овальному лицу неудлиненной формы подойдет абсолютно любой вариант укладки «каре» без челки, так как с этим типом лица сочетаются любые стрижки.

Как укладывать?

Как уж было сказано выше, все многообразие вариантов укладки «каре» ограничивается приданием объема у корней на прямых волосах или завивкой.

Прямые волосы

Для того чтобы уложить «каре», достаточно большой круглой расчески и пенки для укладки. На чистые вымытые волосы нанести пенку и высушить феном, поднимая пряди брашингом у корней. В том случае, если натуральные волосы завиваются, после укладки можно дополнительно пройтись по кончикам локонов утюжком и вытянуть их.

Перед тем как прикасаться к волосам горячим металлом или керамикой, можно нанести на них спрей для защиты волос от высоких температур.

Завитые волосы

Чтобы сделать завивку на «каре», сначала нужно, как и в первом варианте, нанести пенку для укладки и подсушить стрижку с помощью фена, приподнимая у корней. После этого обработать пряди защитным спреем и накрутить на плойку нужного диаметра. Делать это можно как по направлению от лица, так и к лицу, в зависимости от того, каков желаемый вид укладки.

Чтобы образ стал более небрежным и расслабленным, готовые локоны можно слегка растрепать руками и вытянуть пальцами.

Особенности укладки прямого каре рассмотренны в следующем видео.

Красивые примеры

На темных гладких волосах отлично смотрится ровное прямое «каре» с четкими линиями и резкими краями. В сочетании с ярким макияжем такой вариант может смотреться слишком вызывающе, поэтому строгость прически следует уравновесить матовыми и нюдовыми оттенками.

Светлые волосы будут лучше смотреться с более мягкими линиями и пышными формами. В этом случае можно поиграть с оттенками и добавить пряди медового или пепельного цвета для придания объема.

Для ежедневной носки отлично подойдут мягкие волны и легкая небрежность. Такая прическа выглядит слегка растрепанной, но при этом все детали связаны между собой и хорошо продуманы.

Лучшим украшением праздничного наряда выступят гладкие, густые и здоровые волосы, чуть касающиеся плеч жидким шелком. Чтобы добиться такого эффекта, нужно тщательно выпрямить утюжком даже прямые от природы волосы и нанести на них специальное средство, придающее дополнительного блеска.

особенности ровного каре до плеч, достоинства и недостатки, примеры стрижек

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она готова кардинально поменять свой образ. И чаще всего все изменения начинаются с новой стрижки. Одной из наиболее элегантных и стильных причесок уже долгие годы является «каре». Мягкие линии или рваные края, на ножке или асимметричная, подобная стрижка может быть выполнена множеством различных способов, и каждый из них имеет свои особенности. Одним из самых простых, но при этом эффектных вариантов является классическое удлиненное «каре» без челки.

Особенности

Несмотря на внешнюю простоту и лаконичность, подобная прическа требует аккуратности и немалого профессионализма во время создания.

От других видов «каре» такая стрижка отличается одинаковой длиной волос, доходящей до плеч, – как на теменной зоне, так и в затылочной и височной области. Пробор располагается ровно посередине, челка не отрезается. Все линии стрижки должны быть четкими, углы – острыми, а края – ровными.

Цвет волос при этом особого значения не имеет. «Каре» подходит и блондинкам, и русым, и рыжим, а в особенности, темноволосым женщинам практически любого возраста. Нередко волосы могут быть нескольких оттенков, иметь сложное окрашивание или мелирование. Однако, классическим для такой прически считается одноцветное окрашивание без резких переходов и оттенков.

Преимущества и недостатки

У каждой стрижки есть свои плюсы и минусы, и удлиненное «каре» без челки не является исключением. Среди его преимуществ можно отметить следующие моменты.

  • Простота укладки. В отличие от сложных каскадных стрижек с разной длиной волос или челкой, волосы одной длины довольно просто укладывать. Для этого достаточно крупной круглой расчески (брашинга) и любого стайлингового средства, подходящего к структуре волос.
  • Подходит для всех типов волос. Конечно, для каждого вида существуют свои особенности, например, волнистые волосы отличаются от тех, что завиваются мелкими кудрями или прямых. Однако в отличие от более сложных коротких стрижек, «каре» могут себе позволить себе практически все женщины.
  • Редкая коррекция. Простая стрижка не требует частого посещения салона для коррекции и тем более укладки. В зависимости от скорости роста волос, достаточно посещать профессионального мастера пару раз в квартал для того, чтобы подровнять кончики. А простую укладку можно легко сделать своими руками даже без особых навыков.
  • Удобство в отращивании. Такая стрижка отлично подойдет для тех, кто на данный момент имеет слоистую рваную прическу и желает отрастить длинные волосы одинаковой длины. Достаточно один раз посетить профессионала и сделать «каре» без челки, после чего надолго забыть о посещении салона. А для того чтобы волосы росли еще быстрее и стали более здоровыми и крепкими, можно делать специальные маски и пользоваться щадящими средствами для укладки.
  • Корректировка черт лица. Правильно подобранное «каре» способно превратить даже среднестатистическую женщину в прекрасную незнакомку. Достаточно правильно подобрать длину и форму, чтобы визуально уменьшить нос, поднять скулы или смягчить линию подбородка. Прежде чем отправляться в салон, можно попробовать различные варианты в специальной онлайн-программе, загрузив в нее свое фото. Если такой возможности нет, лучше посоветоваться с профессионалом в самом салоне – он подскажет, какое именно «каре» больше всего подойдет к определенному типажу.
  • Универсальность. «Каре» является довольно универсальной прической. Оно отлично подойдет как для повседневной носки в условиях офисного дресс-кода, так и для праздничного мероприятия. В отличие от короткого, удлиненное «каре» удобно забрать в хвост обычной резинкой или заколкой. Так пряди не будут падать на лицо во время домашней работы или работы за компьютером.

При всех своих преимуществах, классическое удлиненное «каре» без челки не лишено и существенных недостатков.

  • Контроль над свежестью прически. Чем короче обрезаны волосы, тем быстрее они становятся жирными и грязными. Чаще всего это связано с тем, что короткие волосы чаще трогают руками, чтобы освежить прическу или поправить выбившиеся пряди. А это значит, что волосы придется мыть и укладывать ежедневно. Отказаться от такого утреннего времяпрепровождения в пользу дополнительных минут сна не получится, ведь короткие волосы не спрячешь в пучок или косу.
  • Мало вариантов причесок. В отличие от длинных волос, «каре» нельзя поднять в высокий хвост, сделать крупные и пышные локоны или гладко зачесать в крупный пучок. По сути, укладка ограничивается лишь двумя вариантами: это выпрямленные и завитые волосы. Все остальное многообразие будет касаться лишь степени выпрямления, придания объема у корней и размера локонов при завивке.
  • Невозможность носить шапку. Только что уложенное «каре» легко мнется и деформируется даже самой тонкой шапкой. К сожалению, зимой придется выбирать между удобством или красотой. Чтобы совместить оба варианта, можно приобрести куртку или шубку с объемным капюшоном, который защитит от холода, и при этом не будет так сильно прижимать волосы. Либо можно носить с собой в сумочке маленькие щипцы для выпрямления или завивки волос и поправлять прическу по приходу на работу или в гости.
  • Затраты на уход. Так как короткая стрижка предполагает ежедневное мытье и укладку, то волосы слишком часто подвергаются воздействию активных шампуней, средств для укладки и инструментов для выпрямления или завивки. Ежедневная сушка волос феном также не добавляет им здоровья и блеска. Чтобы минимизировать негативные последствия таких воздействий, необходимо приобретать и регулярно использовать специальные уходовые маски, бальзамы и спреи, защищающие и восстанавливающие структуру волоса.

Как подобрать?

Несмотря на то что удлиненное «каре» отлично подходит для множества женщин, есть некоторые особенности лица и волос, при которых не стоит останавливать свой выбор именно на этом варианте. Главным правилом в выборе прически является честность и самокритичность. Если у девушки слишком жидкие тонкие волосы или удлиненное лицо с тонким носом и острым подбородком, удлиненное «каре» еще больше вытянет и сузит его, а волосы будут выглядеть грязными и зализанными.

Дамам, шея которых далека от лебединой, также стоит избегать подобного варианта. Кроме того, женщины, которые красивой прическе предпочтут лишние полчаса сна, найдут свой образ в более длинных стрижках. Их легко забрать в пучок или хвост в том случае, если желания и времени на укладку не нашлось.

По типу волос

Удлиненное «каре» отлично подойдет обладательницам волос средней и высокой густоты.

Секущиеся волосы перед стрижкой необходимо вылечить, а завитые с помощью химии отрастить и обрезать. Чем более волнистые по природе будут локоны, тем больше должна быть длина такой стрижки.

Несколько лет назад обладательницам тугих кудряшек настоятельно не рекомендовали обрезать волосы под «каре», так как их было слишком тяжело уложить. Графичными строгими прическами могли похвастаться лишь обладательницы прямых от природы волос. На сегодняшний день утюжок для волос лежит в сумочке любой модницы, а потому даже самые вьющиеся волосы легко можно выпрямить и уложить единым блестящим полотном.

По типу лица

Единственной формой лица, к которой совершенно не подходит удлиненное «каре», является вытянутый овал. Всем остальным формам такая стрижка поможет подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки.

  • Круглое лицо подобная прическа визуально вытянет, скроет крупные щеки и отсутствие скул.
  • Квадратное лицо «каре» смягчит и уравновесит. Широкая челюсть в этом варианте будет закрыта волосами, поэтому образ будет выглядеть мягче.
  • Треугольному лицу удлиненное «каре» подойдет в том случае, если оно будет уложено в асимметричную прическу. Пробор лучше сделать косой, а частью волос прикрыть широкий лоб и сбалансировать его с узким подбородком.
  • К овальному лицу неудлиненной формы подойдет абсолютно любой вариант укладки «каре» без челки, так как с этим типом лица сочетаются любые стрижки.

Как укладывать?

Как уж было сказано выше, все многообразие вариантов укладки «каре» ограничивается приданием объема у корней на прямых волосах или завивкой.

Прямые волосы

Для того чтобы уложить «каре», достаточно большой круглой расчески и пенки для укладки. На чистые вымытые волосы нанести пенку и высушить феном, поднимая пряди брашингом у корней. В том случае, если натуральные волосы завиваются, после укладки можно дополнительно пройтись по кончикам локонов утюжком и вытянуть их.

Перед тем как прикасаться к волосам горячим металлом или керамикой, можно нанести на них спрей для защиты волос от высоких температур.

Завитые волосы

Чтобы сделать завивку на «каре», сначала нужно, как и в первом варианте, нанести пенку для укладки и подсушить стрижку с помощью фена, приподнимая у корней. После этого обработать пряди защитным спреем и накрутить на плойку нужного диаметра. Делать это можно как по направлению от лица, так и к лицу, в зависимости от того, каков желаемый вид укладки.

Чтобы образ стал более небрежным и расслабленным, готовые локоны можно слегка растрепать руками и вытянуть пальцами.

Особенности укладки прямого каре рассмотренны в следующем видео.

Красивые примеры

На темных гладких волосах отлично смотрится ровное прямое «каре» с четкими линиями и резкими краями. В сочетании с ярким макияжем такой вариант может смотреться слишком вызывающе, поэтому строгость прически следует уравновесить матовыми и нюдовыми оттенками.

Светлые волосы будут лучше смотреться с более мягкими линиями и пышными формами. В этом случае можно поиграть с оттенками и добавить пряди медового или пепельного цвета для придания объема.

Для ежедневной носки отлично подойдут мягкие волны и легкая небрежность. Такая прическа выглядит слегка растрепанной, но при этом все детали связаны между собой и хорошо продуманы.

Лучшим украшением праздничного наряда выступят гладкие, густые и здоровые волосы, чуть касающиеся плеч жидким шелком. Чтобы добиться такого эффекта, нужно тщательно выпрямить утюжком даже прямые от природы волосы и нанести на них специальное средство, придающее дополнительного блеска.

Как правильно носить каре?, Советы профессионалов на примере звезд


Прическа каре одна из самых популярных и удобных стрижек на планете. При выборе этой прически волосы и челка, стригутся ровным прямым срезом. Длина волос может быть очень разной – по уши, по линию подбородка или же вариант удлиненного каре – по плечи. Благодаря этой стрижке волосы приобретают «тяжесть» и объем: тонкие волосы кажутся более густыми, а густые и тяжелые – раскрывают всю свою красоту. Юные девушки чаще носят удлиненный тип каре, и делают себе небрежные укладки, а зрелые дамы в большинстве случаев предпочитают классический вариант каре, что придает их образу официальности.

Но все женщины без исключения задаются вопросом : как правильно и интересно носить каре?

Формы лица и типы стрижек каре

В наше время существует очень много вариантов стрижки. Вы можете сами выбирать, что вам больше идет: классический боб, или же удлиненное каре, каре с челкой, а может градуированное каре. Но перед тем как выбирать какой-то из этих видов каре, важно правильно определить форму лица и обратить внимание на индивидуальные особенности. В даном вопросе не стоит ориентироваться на примеры «звездных» причесок, ведь стрижка – вопрос индивидуальный.

Существуют – овальная, круглая, квадратная, треугольная, "ромбовидный овал", грушевидная и прямоугольная формы лица. Что бы определить свой типаж, достаточно посмотреть в зеркало и понять какую из этих фигур наиболее напоминает ваше лицо.

1.) Круглая форма лица

Отличный вариант для девушек которые имеют круглое лицо – это каре с градуировкой, удлиненными прядями впереди и объемом на макушке.

2.) Квадратная форма лица

Пропорции квадратного лица поможет визуально скорректировать каре с косой челкой и боковым пробором.

3.) Треугольная форма лица

Отличный выбор для обладательниц треугольной формы лица – каре с удлинением и подкрученными к лицу прядями.

4.) Грушевидная форма лица

Для данной формы лица наиболее подходящий вариант – короткое каре с объемной макушкой.

5.) Прямоугольная форма лица

К прямоугольной формой лица наиболее подходит – удлиненное каре до плеч с градуировкой.

6.) Форма лица – «ромбовидный» овал

Удлиненное каре – вот она ваша идеальная прическа.

7.) Овальная форма лица

Тем, кто имеет эту форму лица подходят все виды каре, им можно смело выбирать любую длину и форму прически.

Как носить каре без челки?

На каждый день каре без челки можно просто высушить волосы феном, и не расчесывая их, проработать легким фиксирующим средством. Естественная небрежность всегда выглядит очень стильно. Не бойтесь украшать прическу с помощью лент, ободков или заколок.

Скажите «нет» однообразности

Фантазируйте, не бойтесь экспериментировать, меняйте образ с помощью аксессуаров. Очень красиво смотрятся накрученные на крупные щипцы или бигуди пряди уложенные в направлении от лица. Лишь сменив пробор с прямого на боковой, вы сможете добиться эффекта торжественности.

Прическа каре и ее вариации подходят фактически всем женщинам. Другой вопрос - как же лучше носить каре что бы выглядеть сногсшибательно.
Если вы обратитесь к качественному профессионалу, то вам помогут подобрать идеальный вариант прически – с учетом вашего типа волос, формы лица, и индивидуальных особенностей. Такая стрижка сможет подчеркнуть достоинства внешности и скрыть возможные недостатки – короткое каре поможет показать красивую шею, а пышное – скроет большие уши. Но как и любая прическа, каре со временем нуждается в корректировке формы, и его необходимо подравнивать. В зависимости от скорости роста волос, в среднем желательно освежать прическу примерно каждые полтора месяца.

И еще один совет: ориентируйтесь на стиль звезд. Очень изящно красиво выглядит каре у Ксении Собчак, Натальи Гольденберг, Натальи Водяновой, Оксаны Лаврентьевой и Алсу. Из западных звезд оригинально носят каре – Рианна, Шарлиз Терон, Ким Кардашьян, Кира Найтли и Дженифер Энистон.

Кира Найтли

Читайте также

Стрижка каре до плеч: описание, виды

Стрижки каре до плеч, фото которых приведены в обзоре, впечатляют универсальностью и разнообразием. Стилисты в течение длительного времени привносили в создание подобной прически множество различных нюансов, совершенствовали и изменяли. Благодаря этому каре пользуется большой популярностью на протяжении длительного времени.

Стрижка каре до плеч, фото которой помогает оценить все ее преимущества, идеально подходит для всех женщин, которые хотят выглядеть женственно и модно. Такая прическа не только подчеркивает красивые черты лица, но и хорошо смотрится в совершенно любом возрасте.

Виды стрижки

Большая популярность стрижки каре до плеч объясняется существованием огромного количества различных вариантов этой прически. По технике исполнения выделяют такие виды, как:

  • классический;
  • удлиненный;
  • боб-каре;
  • каскад;
  • с удлиненными прядками;
  • асимметричный;
  • градуированный.

По визуальным особенностям стрижка может быть с челкой или без нее, с эффектом омбре, с локонами и кудрями, с необычным окрашиванием или выбритыми зонами. Кроме того, подобная прическа очень красиво смотрится на девочках. Именно поэтому каждый может подобрать для себя требуемый вариант.

Кому подходит стрижка

Стрижка каре до плеч подходит совершенно всем, так как у нее найдется множество различных вариаций для любого типа внешности, структуры и цвета волос, а также формы лица. Короткое каре, которое открывает шею, может стать идеальным вариантом для стройных девушек, а также женщин с аристократическими чертами лица.

Особам с острым подбородком и широкими скулами рекомендуется отдать предпочтение боб-каре, так как эта стрижка поможет придать образу некоторую женственность и очарование. Для обладательниц круглого лица хорошим выбором станет градуированный вариант каре, который поможет сузить лицо и уменьшить щеки.

Излишне вытянутое лицо и широкий лоб поможет замаскировать классический вид стрижки средней длины с прямой густой челки. Варианты до плеч с удлиненными прядками подходят очень многим. Исключение составляет очень длинное и худое лицо.

Женщинам с прямоугольным и квадратным лицом идеально подойдет асимметричное каре с удлиненными прядками и необычным окрашиванием. Это отвлечет от слишком грубых черт лица и придаст внешности определенную женственность.

Выбор прически по типу волос

Стрижка каре до плеч подходит для любых типов волос, так как имеет много разных вариантов исполнения. На тонких очень красиво будет выглядеть слоистая асимметрия, например, каскад или лесенка с челкой набок. Несимметричные прядки помогут придать локонам дополнительный объем и сделают их несколько гуще.

Для вьющихся волос идеальным вариантом будет каскад. Если локоны мягкие, то очень выигрышно будет выглядеть боб. Посмотрев фото стрижки каре до плеч с челкой, можно убедиться в том, что это очень хороший вариант для волнистых локонов. Если правильно выполнить стрижку, то даже без укладки она будет выглядеть стильно и красиво.

Стрижка прямое каре по плечи подходит для густых волос. Идеально ровным локонам хорошо подойдет каскад, который поможет придать объем. Кроме того, девушки с таким типом волос помогут поэкспериментировать с длиной стрижки. Локоны будут идеально лежать даже без укладки и применения дополнительных средств.

Выбор стрижки в соответствие с типом лица

Стрижка каре до плеч способна украсить совершенно любую женщину, но она должна быть выполнена очень качественно. Удачным решением будет удлиненный вариант прически, который подходит для женщин с разным типом лица. При помощи правильной укладки и завивки стилист поможет скорректировать дефекты овала, а также выгодно подчеркнуть его.

Для круглого лица хорошо подойдет удлиненное каре, которое поможет несколько сгладить щеки и вытянуть лицо. Прядки желательно уложить так, чтобы нижняя часть овала визуально выглядела тяжелее, а сама создаваемая форма была несколько вытянутой. В таком случае нежелательно делать прямой пробор, лучше сделать его косым. Концы прядок должны оставаться ровными или их можно подвернуть наружу.

Для овального типа лица подойдет совершенно любой вариант стрижки каре на волосы для плеч. Большой популярностью пользуются волнистые, прямые и рваные локоны. Дополнить прическу можно совершенно любой челкой, однако, возможен вариант и без нее. Последний вариант позволит подчеркнуть красивый подбородок и лоб. Чтобы выделить скулы и губы, можно сделать стрижку с удлиненными прядками впереди.

Обладательницам квадратного лица идеально подойдет объемное каре. Смягчить углы и сделать их менее заметными поможет асимметричная стрижка и лесенка. Короткие и тонкие прядки не нужно градуировать. Челку лучше сделать прямой и объемной.

Классическая стрижка

Женская стрижка до плеч каре пользуется большой популярностью, так как она сможет украсить совершенно любую девушку. Длина прически может быть различной, в частности, доходить до нижней мочки ушей или опускаться немного ниже подбородка.

Очень интересно смотрится классический вариант, пользующийся большой популярностью длительное время. Особенностью прически является то, что прядки состригаются по ровной горизонтальной линии. Изначально берется контрольная прядка на затылке, по которой затем и определяется общая длина, после чего постепенно состригаются остальные волосы.

Мастер берет каждый локон, оттягивает его под углом 45 градусов, а затем состригает. Стрижка выполняется по направлению к затылку. В итоге получается, что каждый последующий слой будет длиннее предыдущего на 1,5 см.

Посмотрев фото стрижки каре до плеч с челкой и без нее, можно подобрать требуемый вариант. Челка при этом может быть густой, длинной, ровной, асимметричной, короткой. Кроме того, можно носить прическу с косым или прямым пробором или закреплять прядки сзади заколками.

С удлиненными прядками

Каре с удлиненными передними прядками идеально подойдет абсолютно всем женщинам, которые хотят привнести в классику несколько современных штрихов. Основным плюсом является то, что стрижка получается одновременно длинной и короткой. Благодаря плавному переходу короткой середины к более длинным передним прядкам она смотрится очень красиво и необычно, а также комфортна в носке.

Удлиненное каре является идеальным вариантом для тех, кто не хочет кардинально менять свою прическу. Она прекрасно выглядит на девушках с совершенно любой формой лица. Лучше всего подходит для прямых волос, однако востребована также у обладательниц вьющихся локонов.

Подобная стрижка может быть классической или с асимметричными рваными прядками или с градуировкой. Все зависит от состояния волос и пожеланий их обладательницы. Кроме того, можно выполнить стрижку слоями. Техника ее выполнения несколько схожа с классическим вариантом каскада, отличается она только меньшим количеством слоев. Этот вариант оптимален для тех, у кого нет времени на укладку.

Очень интересен вариант с косой челкой или углом. Такой вид стрижки идеально подойдет для девушек с тонкими волосами. Угол прически может быть различным, все зависит от собственных предпочтений. При выполнении острого угла волосы сзади состригаются коротко, а передние прядки могут достигать области ключиц.

При прямом угле локонов прическа несколько схожа с классическим вариантом каре, только передние прядки немного опущены. Подобный тип стрижки вместе с косой длинной челкой помогает визуально удлинить форму лица путем создания острых линий. При укладке можно подкручивать локоны внутрь или наружу. Это позволит придать стрижке особое очарование.

Боб-каре

Основным ее преимуществом считается объемность и округлость. Стрижка боб-каре до плеч идеально подойдет девушкам с широкими скулами и имеющими некоторую угловатость в лице. Она может сочетаться с такими элементами, как:

  • удлиненные прядки;
  • челка;
  • креативное окрашивание.

Выглядит стрижка просто превосходно благодаря асимметричным прядкам. Колорирование позволит сделать прическу более живой и эффектной. Красиво выглядит она с большими серьгами, которые помогут сделать шею визуально более длинной.

Выигрышно смотрится боб-каре на ножке, который по своей форме напоминает грибную шляпку. Она прекрасно подойдет девушкам с треугольной или овальной формой лица. Подойдет она для тонких волос, так как красивая укладка позволит достичь требуемого объема.

Особенно популярен такой тип каре среди брюнеток. Подобная стильная стрижка подчеркивает линию шеи, оголяя ее. Важно, чтобы она была изящной и длинной.

Асимметричные варианты

Градуированная, или асимметричная стрижка каре до плеч без челки (на фото ниже) характеризуется тем, что волосы подстригаются от области подбородка до плеч так, что передние локоны получаются длинными, а прядки сзади – короткими. Нижний срез обязательно должен быть идеально ровным или можно сделать небольшой каскад.

Эффектно такая стрижка смотрится на девушках с изящной длинной шеей. Градуированное каре относится к универсальным вариантам и пользуется большой популярностью благодаря легкости укладки и простоте ухода. К тому же, с ее помощью можно скорректировать овал лица.

Стрижка каре с градуировкой имеет определенные достоинства и недостатки. Основным плюсом их является красивый внешний вид, который может создать только опытный мастер. Однако стоит отметить, что прическа потребует частого обновления и ухода.

Лучше всего она выглядит на прямых или выпрямленных волосах. Выполняется она на базе классического варианта, но нижний срез выполняется несколькими ярусами, образуя сложный рисунок и многослойную фактуру.

При выполнении градуированного каре локоны состригаются ступеньками. В области затылка прядки должны быть максимально короткими, а внизу они постепенно удлиняются. В результате этого получается стрижка с легкой небрежностью, что придает ей особое очарование. Градуированное каре подходит девушкам с треугольным или овальным лицом.

Интересным вариантом также является двойное каре. Это довольно необычная и стильная прическа. Она требует ежедневную укладку, чтобы выглядеть выигрышно и эффектно.

Асимметричное каре возможно только на прямых волосах. Оно отличается от других тем, что имеет разную длину прядок. Справа будет стрижка боб, а слева остается привычная длина. Прическа имеет смещение по центру, что дает возможность корректировки формы лица. Кроме того, она позволяет скрыть имеющиеся дефекты. На ровных локонах срезы получаются четкие.

Каре каскад и лесенка

Стрижка каскад, выполненная на средние волосы, помогает придать дополнительный объем прическе. Плавно сделанные переходы прядок позволяют придать образу женственность и романтичность. Замаскировать имеющиеся недостатки поможет челка, которая будет несколько прикрывать лоб и идти немного в сторону.

Эффектно выглядит такая стрижка на русых волосах. По желанию можно выделить отдельные прядки другим цветом.

Каскадные стрижки отличаются тем, что они универсальны и подходят для абсолютно любого возраста. Кроме того, большим плюсом является множество вариантов укладки. Популярностью также пользуется стрижка каре до плеч лесенкой. Это удобный и практичный выбор. Лесенка легко поддается укладке и красиво выглядит с локонами и вытянутыми утюжком прядками.

При помощи состриженных лесенкой прядок можно добавить дополнительный объем в области скул и зрительно исправить худощавое, вытянутое лицо и скрыть острый подбородок.

Каре на волнистые волосы

Большинство стилистов считает, что оптимальной длиной для волнистых волос будет до плеч. Именно это позволит продемонстрировать всю красоту вьющихся прядей. Каре позволит выглядеть девушке более нежной, романтичной и ухоженной. Интересно выглядит стрижка каре до плеч без челки, фото которой позволит оценить всю красоту волнистых локонов.

Кроме того, можно выполнить прическу с челкой, которая может быть ровной или косой. Длина волос может доходить до плеч или линии подбородка. Особенностью прически является то, что ее легко можно уложить самостоятельно. К тому же она всегда будет оставаться модной. На основе каре можно создавать самые различные образы.

Стильно и красиво выглядит каре-каскад. Многослойность такой прическе поможет замаскировать все недостатки внешности. Подходит такая укладка для любого типа лица и фигуры. Неровность прически делает волосы более послушными за счет того, что прядки равномерно распределяются по всей поверхности головы.

У корней локоны будут иметь дополнительный объем, а кончики будут выглядеть более опрятными и легкими. Дополнить создаваемый образ можно при помощи стильной челки. Укладку можно выполнять самостоятельно даже не имея никаких дополнительных укладочных средств.

Еще одной популярной стрижкой для вьющихся волос будет боб-каре. Особенно интересно выглядит асимметричный вариант. Его подбирают за легкость выполнения укладки. На основе боба можно выполнить несколько стильных причесок. Можно также дополнить ее градуировкой.

Другие виды каре

Стильно и креативно смотрится стрижка каре по плечи с омбре. Это окрашивание волос, при котором темный цвет корней плавно переходит к более светлым оттенкам на кончиках. Образ получается интересным и ярким.

Выполняя стрижку ровное каре до плеч, можно дополнительно применить яркое и необычное окрашивание. Тонировать можно все волосы или только лишь отдельные локоны.

Еще одним интересным вариантом будет каре с выбритыми висками и затылком. На них можно также выполнить фигурный выстриг. Это позволит подчеркнуть креативность и неординарность создаваемого образа. Существует множество различных стильных вариантов, а выбор их во многом зависит только от собственных пожеланий.

Каре для девочек

Очень красиво смотрится стрижка ровное каре до плеч, фото которой показывает всю ее привлекательность, на голове девочки. Она становится самым настоящим спасением для занятой мамы, так как волосы не придется заплетать в хвостики и косички.

Чтобы девочка выглядела красиво и опрятно, достаточно только вымыть и высушить волосы. Такая стрижка является очень хорошим вариантом, так как идет совершенно всем.

Как сделать укладку

Красивая стрижка каре по плечи без челки и с ней пользуется большим преимуществом, так как она очень простая в укладке. Для создания эффектной прически нужно учитывать особенности своих волос и лица.

Нужно распределить равномерно мусс или пенку по волосам, завить локоны на крупные бигуди и хорошо просушить феном. Примерно через 20 минут стильная прическа будет готова. Нужно только лишь закрепить ее, сбрызнув лаком.

Чтобы сделать укладку, нужно нанести пенку на самые корни волос и распределить ее тщательно по всей длине. Затем наклонить вперед голову, немного растрепать прядки и хорошо просушить их феном. Причесать локоны и немного сбрызнуть их лаком.

Укладку можно выполнить круглой щеткой. Изначально на волосы нужно нанести мусс и распределить его по всей длине. Затем хорошо просушить их феном и уложить прядки, загибая кончики внутрь. При помощи расчески сделать косой пробор. Желательно закрепить ее гелем или лаком.

Для создания стильного вечернего варианта нужно завить кончики прядок наружу. При помощи круглой щетки и фена немного распушить локоны и закрепить готовую прическу лаком.

Женская стрижка каре в салоне красоты Москва

Каре с челкой является самой универсальной стрижкой. Она достаточно вариативная и на каждом человеке будет смотреться по-разному, оригинально и самобытно. Подходит она всем, ведь в зависимости от формы лица можно подобрать свой вариант, который подчеркнет ваши достоинства.

История каре

Эта стрижка появилась в Древнем Египте. Легенда гласит, что первой примерила на себя эту прическу Клеопатра, каре принесло ее обладательнице славу прекрасной обольстительницы. В Европе фокус сместился, и каре стали носить буквально все, начиная с рыцарей и кончая монархами, но не женщины. Все поменялось лишь в 20-е годы XX века, когда более свободное время позволило женщинам ощутить удобство короткой стрижки. На одном из показов Коко Шанель все манекенщицы были с каре, что вызвало резонанс в обществе, но не помешало этой стрижке занять свое почетное место самой востребованной прически. Каре можно считать символом того времени. С тех пор много, что поменялось, но неизменно эта стрижка остается в тренде у стилистов, пользуется спросом у женщин разных возрастов и социальных статусов.

Преимущества стрижки каре на средние волосы с челкой

Она никогда не выходит из моды. Секрет ее популярности в простоте и естественности. Она подойдет любой женщине, нужно лишь подобрать свой вариант, опираясь на природные данные. Каре с челкой не требует усилий в укладке. Эта универсальная стрижка подойдет как для офиса, так и для ночного клуба. Под нее подходят любые окрашивания. Кроме того, разные стили способны скрыть многие недостатки внешности.

Круглая

Для девушек с данной формой лица табу на прямой пробор. Отличным решением будет сделать асимметрию или удлиненное каре с челкой: это поможет вытянуть черты лица и скроет узкий лоб. Не стоит выбирать объемные варианты, это усилит округлость. Стоит отказаться от прямой челки в пользу рваной или набок. В зависимости от густоты локонов вы можете выбирать между классическим вариантом и полной асимметрией. Обладательницам густых волос подойдет классический симметричный тип, девушкам с вьющимися прядями - асимметрия.

Прямоугольная

В этом случае придется отказаться от классики с ровной челкой: это лишь подчеркнет прямоугольную форму лица. Сгладить нижнюю челюсть и лоб поможет удлиненная стрижка каре с лесенкой, пробор может быть зигзагообразным или боковым. Косая челка в таком случае тоже поможет скрыть заостренные черты. Обладательницам тонкого узкого лица отлично идут объемные стрижки до подбородка и градуированные выше подбородка. Такой объем привлечет внимание к середине лица, визуально сократив его длину.

Ромб

Для данного типа подойдет любой вариант. Стоит обратить внимание на челку: подбирайте удлиненную филированную до бровей или косую до подбородка, от треугольной лучше отказаться. Такой форме лица хорошо подходят объемные разновидности каре.

Трапеция

Здесь запрет стоит на объеме у челюсти. Лучше отказаться от классики в пользу многослойного каре, где на уровне верхней и средней части головы пряди будут короче. Отлично подойдет удлиненное каре, где концы передних локонов прикрывают нижнюю челюсть.

Сердце

Стоит подобрать тип с объемной нижней частью: классика с ровным и нефилированным низом. Образ отлично дополнят легкие кудри.

Квадратная

Здесь, как и в прошлом случае, потребуется скрыть заостренные черты, но в отличие от прямоугольного лица, квадратной форме потребуется слегка удлинить общий контур. Отлично подойдут такие варианты, как боб-каре, удлиненные и градуированные. Для челки предпочтительно выбрать длинный косой тип. Категорически не рекомендуется выбирать классику с ровным срезом и густой челкой.

Тонкости выбора каре с учетом особенностей лица и шеи

  • - если у вас тонкие черты лица, вам подойдут любые объемные варианты длиной чуть выше подбородка;
  • - если вас смущает слишком худая шея или ваша кожа в этой области подвержена явным признакам старения - выбирайте удлиненные стрижки;
  • - округлым и крупным чертам лица подходят более прямые, геометричные укладки;
  • - каскад подойдет обладательницам узкого и длинного подбородка.

Как выбрать каре по типу волос

  1. Для густых волос подходят классическое, асимметричное и градуированное каре.
  2. Тонким локонам подойдут градуированное и асимметричное, боб-каре и каре на ножке. Стоит отказаться от прямого пробора и однотонных окрашиваний.
  3. Кудрявым подойдут любые разновидности каре, кроме лесенки и каскада. Если пряди слишком завивающиеся, отдавайте предпочтение удлиненным стрижкам.

Вариации каре с челкой на средние волосы

Классическое

Это та самая укладка, которую носила Клеопатра. Техника исполнения этой стрижки предусматривает выделение контрольной пряди с затылочной части. По ней ровняют длину остальных волос. Таким образом создается геометрический силуэт. К этой стрижке хорошо идут все виды челок: прямая, косая, рваная, но в строго классическом варианте делается прямая челка до бровей.

Боб-каре

Тоже является универсальной стрижкой и подходит любой форме лица. При создании боб-каре идет многоуровневое срезание прядей, создающее объем и визуальную густоту. Воздушность придадут филировочные ножницы. Хорошим дополнением будет градуированная или косая длинная челка. Этот вариант рекомендуется девушкам с редкими или поврежденными волосами, ведь градуированное боб-каре сильно увеличивает визуальный объем. Предусмотрены разновидности на короткие, средние и удлиненные, чуть ниже плеч, волосы. Основным преимуществом этой стрижки является отсутствие необходимости часто ее подправлять. Даже отрастая, боб-каре будет по-прежнему выглядеть эффектно. К тому же освежит и омолодит образ.

На ножке

Коротко выстриженные пряди на затылке в этой стрижке отлично сочетаются с локонами любой длины вокруг лица. Обрамление может быть любой формы: треугольник, овал, полукруг, плавная или дугообразная линия. Пикантности добавят рваные или филированные края. Лишенные объема, тонкие или поврежденные волосы нуждаются в этой стрижке: она создаст объем у макушки. Еще одним ее преимуществом является простота в уходе и укладке. Но следует следить за длиной и по мере необходимости ровнять затылочную часть. Этот вариант противопоказан девушкам с короткой шеей и квадратным лицом.

Асимметричное

Особенностью это стрижки является разная длина обрамляющих лицо локонов с разных сторон. Отлично подойдет длинная косая челка с филировкой. Хорошо смотрится с любой длиной, пользуется популярностью удлинение боковых прядей с одной стороны.

Двойное

При такой стрижке волосы делятся на 2 части: верхняя срезается по принципу боб-каре, а нижняя остается с прежней длиной, но при этом хорошо филируется. На макушке таким образом должна образоваться округлая шапочка. За такой прической требуется тщательный уход. С ней нельзя забывать о каждодневной укладке, иначе срез не будет виден.

Клеопатра

Этот тип полностью повторяет классический, но с существенными дополнениями: чтобы больше походить на египетскую красавицу, прямая челка должна быть чуть ниже бровей, а общая длина волос должна доходить почти до плеч. Образ дополнит окрашивание в черный цвет.

Градуированное

Считается сочетанием классического каре с каскадом. Подходит обладательницам редких волос: многослойность и филировка прядей создает визуальный объем. Стрижка выполняется на любой длине. В выборе челки отдавать предпочтение стоит удлиненной градуированной. Главное преимущество в простоте укладки. Даже отросшие волосы будут держать нужную форму, делая образ более женственным. К тому же такая стрижка подходит как прямым, так и волнистым, кудрявым локонам.

Удлиненное

Длина доходит до плеч. Отличное решение для девушек, которые хотят освежить образ, но не решаются на кардинальные перемены. Этой стрижке идут любые окрашивания, в т.ч. сложные: балаяж, омбре, шатуш, колорирование. Отличительной чертой этого каре является укороченная длина прядей на затылке с плавным переходом на удлинение волос, обрамляющих лицо. Сочетается с любым видом челок. Преимуществом является универсальность. Она способна сбалансировать пропорции лица, а также придает волосам объем. Не требует каждодневной укладки.

Каскад

Оптимальный вариант для всех типов лица. Техника исполнения напоминает градуированное каре: волосы стригутся слоями разной длины, но в данном варианте слои более выражены. Срез делается послойно. Не сочетается с прямой, геометрической формы челкой.


Варианты челок

Челка существенная деталь, ведь она тоже формирует образ, выделяя или скрывая те или иные черты. Чтобы ее подобрать, нужно ориентироваться на густоту волос и форму лица. Не забывайте, что не все виды челок сочетаются со всеми видами каре.

Прямая

Данный вид челки идет обладательницам овального лица: она закроет высокий лоб и сбалансирует черты. Можно сделать ее до бровей или до середины лба, с ровным или арочным срезом. Густые прямые челки чаще всего берут начало от макушки, таким образом моделируя овал лица и добавляя объем. Ровный срез челки характерен для классики, арочный же больше подходит под удлиненное и каре на ножке. Арка создает более плавный переход и корректирует пропорции. С такой челкой длина волос может быть любой.

Косая

Эта челка подойдет для девушек с круглым и прямоугольным лицом. Скос способен скрыть как лишнюю пухлость щек, так и заостренные черты. Такой вариант челки визуально вытягивает контур лица и отвлекает взгляд от крупных черт: широкие скулы, длинный нос, острый подбородок. Отлично косая челка лежит на каскадном, классическом и удлиненном каре.

Набок

Более короткая вариация косой челки. Хорошо смотрится со всеми видами стрижки, добавляет лицу мягкости и омолаживает образ.

Короткая

Капризная короткая подойдет, если у девушки правильные черты, ведь такая челка придает лицу большую округлость. Девушкам круглым типом лица стоит воздержаться от такой челки. Также короткая челка требует совершенной формы бровей.

Рваная

Она хорошо ляжет на лица треугольной и прямоугольной формы, ее можно сделать немного асимметричной и носить больше набок. Эта челка подойдет ко всем вариантам каре, кроме классического.

Градуированная

Отлично сочетается с градуированным каре, но подходит и ко всем другим видам этой стрижки. Смягчает образ.

Асимметричная

Хорошо смотрится с асимметричным каре, остальные варианты каре сделает более смелыми и оригинальными.

Треугольная

Такая челка сильно акцентирует внимание на глазах. Не подходит обладательницам треугольного, ромбовидного, сердцевидного типа лица.

Окрашивание каре

Для каре хорошо подходят градиентные окрашивания: омбре, шатуш, балаяж, мелирование. Особенно стильно такие окрашивания смотрятся на удлиненном каре. Каре идут темные оттенки. Особенно эффектно черные пряди будут смотреться в классическом варианте с прямой челкой. Светлые локоны хорошо лежат в боб-каре, а еще в асимметричном и удлиненном варианте. Отличным решением будет покрасить волосы в рыжий: этот цвет хорошо ложится на все варианты этой стрижки.


Способы укладки каре

Разная укладка по-особенному будет смотреться на одном и том же типе стрижке. Подбирать укладку следует исходя из мероприятия, на которое вы собираетесь идти. Более объемные, сложные укладки подойдут на торжество, а простые в офис или на встречу с друзьями.

Объемная

В этом случае поможет специальная пенка для волос. Нанесите ее на волосы после мытья и высушите голову феном, приподнимая волосы у корней с помощью брашинга. Гофре поможет создать прикорневой объем.

Гладкая

Работать утюжком для создания гладкой укладки стоит только на сухих волосах, применив термозащитное средство. Чтобы добиться ровной формы волос, следует проходить утюжком каждую прядь, а после пройтись по волосам массажной щеткой, сбрызнутой лаком. В дальнейшем можно распылить лак на готовую укладку для закрепления.

Локоны

Здесь поможет плойка, но не забудьте нанести на волосы термозащитное средство. Сделав кудри, пропустите их сквозь пальцы или воспользуйтесь специальной расческой, лишь после этого сбрызните волосы лаком.

Небрежная

Нанесите мусс на влажные волосы и просушите каждую прядь отдельно. Также можно воспользоваться специальной насадкой на фен. После этого воспользуйтесь плойкой, точно так же проходясь по каждой прядке отдельно. Зафиксируйте результат лаком.

Ретро-волны

Нанесите на волосы гель или мусс, разделите их косым пробором, а после воспользуйтесь утюжком или широкой плойкой. Зафиксируйте укладку лаком.

Кудри

Если хочется перманентной укладки с кудрями, можно воспользоваться химической или био-завивкой. Если же есть желание сделать кудри на 1 день, вам помогут бигуди. Прежде чем закручивать волосы, нанесите немного укладочного средства. Как только снимите бигуди, слегка растормошите волосы пальцами и нанесите лак.

Кудри

Если хочется перманентной укладки с кудрями, можно воспользоваться химической или био-завивкой. Если же есть желание сделать кудри на 1 день, вам помогут бигуди. Прежде чем закручивать волосы, нанесите немного укладочного средства. Как только снимите бигуди, слегка растормошите волосы пальцами и нанесите лак.

Каре - стрижка с многовековой историей и это потому, что она отвечает потребностям людей в простоте и элегантности, при этом давая возможность привносить в нее что-то новое и оригинальная. Эта стрижка никогда не выйдет из моды.

Причины, факторы риска, диагностика и упражнения

Поделиться на Pinterest Округлые плечи возникают, когда плечи не совпадают с позвоночником. Это может вызвать проблемы, связанные с осанкой, например боль в спине.

Осанка - это пример того, как привычки человека могут влиять на его физическое тело. Такие состояния, как текстовая шея и округлые плечи, являются одними из наиболее распространенных причин плохой осанки.

Любая деятельность, которая заставляет тело смотреть вниз и вперед в течение длительных периодов времени, может способствовать опущению плеч.

Эти положения нарушают нормальную работу мышц шеи, спины и плеч. Именно эти мышцы контролируют то, как тело поддерживает осанку в течение дня.

Ежедневные задачи, которые могут способствовать сгибанию плеч, включают:

  • использование смартфона или планшета
  • использование компьютера или ноутбука
  • сидение в течение длительного времени
  • управление транспортным средством
  • неоднократные наклоны
  • перенос тяжелых предметов весь день

Риски округлых плеч включают негативное влияние, которое они могут оказать на здоровье и внешний вид.

При непреднамеренной тренировке тела сгибаться вперед с течением времени, мышцы интерпретируют это сутулое положение как естественное состояние тела. Если не лечить, это может быть очень вредно для организма.

Повышенная нагрузка на плечевые суставы может вызвать боль в области шеи и верхней части спины.

Лучше всего исправить закругленные плечи, скорректировав осанку как можно скорее.

Хиропрактики и физиотерапевты могут провести человека через несколько тестов, чтобы увидеть, округлились ли у него плечи.

Врач может сначала осмотреть положение человека в состоянии покоя, пока он стоит. Человек с опущенными плечами может казаться сутулым, даже когда его просят встать прямо. Их руки также могут быть обращены за спину, а большие пальцы направлены друг на друга.

В правильной позе стоя руки должны быть обращены к телу, а большие пальцы обращены вперед. Это простой тест, но он даст врачам хорошее представление о повседневной осанке человека.

Врачи могут использовать множество других тестов, чтобы помочь им диагностировать округлые плечи и плохую осанку, чтобы порекомендовать наилучшее лечение.

Всегда рекомендуется работать напрямую со знающим практиком для лечения округлых плеч.

Поделиться на PinterestРегулярные упражнения на растяжку и легкие упражнения могут помочь улучшить осанку. Планка может помочь вернуть круглые плечи в правильное положение.

Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев закругленные плечи можно легко исправить или предотвратить.

Так же, как мышцы и суставы были обучены наклоняться вперед, их можно переучить, чтобы найти правильное положение для отдыха.

Простая программа упражнений может поддерживать правильное положение плеч и осанку у многих людей. Посвящение этим упражнениям 20-30 минут в день, по крайней мере, два раза в неделю, может помочь человеку улучшить свою осанку и облегчить любые связанные с этим симптомы.

Чтобы заметить, как плечи приспосабливаются, может потребоваться время, но лучше не торопиться и не заставлять тело принимать неудобное положение.

Застежка

Растяжка застежки проста и может выполняться каждый день.Стоя прямо, руки по бокам, человек протягивает руки позади них, чтобы сцепить их вместе.

Затем осторожно отводят плечи назад, стараясь не допустить, чтобы шея выдвинулась вперед.

Плечи следует отвести назад, пока грудная клетка не откроется и не почувствуется глубокое растяжение. Положение следует удерживать 30 секунд.

Дверная грудь растягивается

Так же, как плечи были растянуты, грудь нужно растягивать, чтобы удерживать осанку человека.Один из простых способов сделать это - использовать дверную коробку.

Стоя прямо перед дверной коробкой, человек должен положить одну руку по обе стороны от дверной коробки, чуть выше уровня головы.

Перемещение одной ноги вперед и плавный выпад мимо рамы растягивают грудь и плечи. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.

Сжимание лопатки

Это базовое упражнение напоминает телу, что такое хорошая осанка, и помогает укрепить силы в течение дня.

Сидя прямо, человек должен двигать обе лопатки вместе, как будто пытаясь удержать между ними теннисный мяч. Когда они сгибаются, плечи должны опускаться и отходить от ушей.

Эту позицию следует удерживать 10 секунд и повторить 10 раз.

Т-образная растяжка

Т-образная растяжка лучше всего выполнять утром, сразу после пробуждения, или ночью, непосредственно перед сном.

Человек лежит на спине, поставив ступни на пол.Их колени согнуты и смотрят вверх.

Руки должны быть вытянуты в стороны от тела ладонями вверх. При правильном выполнении будет небольшое растяжение в спине и плечах.

Для достижения наилучших результатов эту позицию можно занимать до 10 минут каждый день.

Растяжка у стены

Растяжка у стены - одно из важнейших упражнений для округления плеч.

Человек начинает с того, что стоит, прислонив копчик, поясницу, верхнюю часть спины и голову к стене.Стопы расположены немного подальше от стены. Руки прижаты к стене, локти находятся под углом 90 градусов.

Это положение удерживается от 30 секунд до минуты, чтобы обеспечить легкую растяжку и тренировку для плеч и верхней части спины.

Настенные ангелы

Чтобы сделать настенного ангела, человек стоит спиной к стене, ноги слегка вытянуты вперед, удерживая руки отведенными назад, чтобы всегда оставаться в контакте со стеной.

Руки начинаются в положении «W», что напоминает человека, сгибающего оба бицепса.Обе руки прижаты к стене.

Затем руки вытягиваются вверх к потолку, при этом плечи остаются опущенными и согнутыми. Затем руки возвращаются в исходное положение «W». Этот ход - одно повторение. В идеале нужно делать 10 таких повторений за каждую тренировку.

Другие упражнения

Другие положения, которые могут помочь с округленными плечами, включают:

Планка - человек лежит на передней части тела, опираясь на предплечья и пальцы ног. Ноги прямые, а бедра приподняты, образуя прямую и жесткую линию от головы до пят.Планка прорабатывает мышцы кора и поясницы.

Подтягивания или тяги сидя. Людям, имеющим доступ к тренажерам, могут быть полезны подтягивания или гребля сидя с умеренным весом. Эти упражнения укрепляют плечи и грудь.

Все эти упражнения предназначены для щадящего воздействия на тело. Они не должны причинять боль или усиливать боль в спине или плече. Если какое-либо из этих упражнений вызывает боль, человек должен обратиться к своему врачу или физиотерапевту для уточнения диагноза и улучшения плохой осанки.

Вызов выходного дня: жим с прямыми плечами и прямой спиной

Я знаю, что Savers очень заинтересованы в улучшении своей осанки.

По этой причине сегодняшнее упражнение - это жим с прямыми плечами и прямой спиной, которое хорошо сочетается с заданием на прошлой неделе по исправлению положения головы вперед (FHP).

Мне нравится выполнять эти упражнения последовательно, так как положение шеи, спины и плеч имеет решающее значение для хорошей осанки.

Жим с прямыми плечами и прямой спиной укрепляет мышцы плеч и спины, придавая вам «квадратный вид» и плоскую спину, необходимые для идеальной осанки.А когда вы перейдете к расширенной версии, вы также тонизируете свои основные мышцы.

Это упражнение придаст вам более молодой вид. В конце концов, округлые плечи - классический признак развития горба вдовы, связанный с возрастом, разрушенными позвонками и сильной потерей костной массы.

Нет сомнений, что с прямой спиной и квадратными плечами вы будете выглядеть моложе и увереннее!

Почему: Исправление осанки с помощью упражнений - это больше, чем просто внешний вид. Когда вы воздействуете на эти ключевые мышцы плеч и спины, вы также стимулируете свои кости расти и укрепляться в ответ на действие мышц.

Упражнения, такие как квадратные плечи и жим с прямой спиной, выравнивают ваш скелет, чтобы более эффективно переносить вес тела, что приводит к уменьшению боли и напряжения.

Сегодняшнее упражнение стимулирует две основные группы мышц, которые работают над подъемом и вращением плечевого сустава: дельтовидная мышца и вращательная манжета.

Дельтоиды делятся на 3 группы: передние (передние), боковые (средние) и задние (задние).Их основная функция - отодвигать вашу руку вверх и от тела (отведение).

  • Передние дельтовидные мышцы взаимодействуют с другими мышцами груди и спины, вращая верхнюю часть руки (плечевую кость), позволяя держать руки наружу и вращать их так, чтобы ладони смотрели вперед или назад.
  • Боковые дельтовидные мышцы помогают поднять руку над телом в обычном положении ладонями вниз.
  • Передние дельтовидные мышцы находятся впереди и работают с другими мышцами, чтобы повернуть плечо наружу (от тела).

Вращающая манжета состоит из малой круглой, подостной, надостной и подлопаточной мышц. Это называется вращательной манжетой, потому что все эти мышцы работают с дельтовидными мышцами, чтобы вращать плечо.

  • Малая круглая мышца лежит ниже дельтовидной мышцы и проходит под ней, соединяясь с верхушкой плечевой кости.
  • Большая круглая мышца находится чуть ниже малой круглой кости, также соединяется с верхушкой плечевой кости.
  • Подостная мышца состоит из 3 полосок мышц, лежащих между позвоночником и плечом.Поддостная мышца проходит ниже дельтовидной мышцы и над малой и большой круглой мышцами.
  • Подлопаточные мышцы имеют треугольную форму и, как следует из названия, лежат под лопатками. Эти мышцы имеют решающее значение для стабильности плечевого сустава, работая с другими мышцами, чтобы вращать головку плечевой кости изнутри и предотвращать смещение.

Это мышцы, которые мы собираемся проработать сегодня с помощью жима с прямыми плечами и прямой спиной.

Ключ к эффективности этого упражнения - это полный диапазон движений.Исследование Университета Падуи показало, что сами движения, описанные в этом упражнении - с вытянутыми локтями на 180 градусов - стимулировали некоторые из ключевых групп мышц, которые я только что описал, особенно переднюю, боковую и заднюю дельтовидную мышцу и малую круглую мышцу. 1 ​​

Теперь, когда вы знаете, с какими мышцами вы работаете, давайте посмотрим, как это делать.

Как: вам понадобятся две гантели удобного веса (я люблю использовать пятифунтовые гантели) или две банки с едой для выполнения этого упражнения.

Выпрямитель для плеч и спины для начинающих

Эта версия также хороша, если у вас проблемы с поясницей. Вам понадобится скамейка или стул, чтобы сесть.

  1. Присядьте, держите по гирю в каждой руке.
  2. Поднимите руки, согнув руки так, чтобы локти были чуть ниже уровня плеч.
  3. Ладони должны быть обращены наружу.
  4. Поднимите гантели вверх, пока руки не окажутся прямо над головой. Задержитесь на несколько секунд.
  5. Медленно вернитесь в исходное положение.
  6. Повторите 10 раз для одного подхода и сделайте 3 подхода (вы, конечно, можете работать до этого).

Расширенная версия

В расширенной версии вы будете выполнять те же движения, за исключением того, что будете стоять.

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
  2. Поднимите руки, согнув руки так, чтобы локти были чуть ниже уровня плеч.
  3. Ладони смотрят наружу.
  4. Включите мышцы кора, поднимите гантели над головой и задержитесь на несколько секунд.
  5. Медленно опустите руки в исходное положение.
  6. Сделайте 3 подхода по 10 повторений.

Я упоминал ранее, что мне нравится выполнять это упражнение позы, и на прошлой неделе последовательно. Это потому, что для получения максимальной пользы важно комбинировать упражнения, охватывающие как можно больше ключевых групп мышц.

Упражнения для улучшения осанки абсолютно необходимы для здоровья костей, но для того, чтобы кости оставались прочными и устойчивыми к переломам, вам также необходимы упражнения на удержание веса и сопротивление.

В тренировочной системе Densercise ™ Epide density вы найдете все типы целенаправленных движений, чтобы вы могли бороться с увеличением плотности костей со всех сторон.

Он включает в себя упражнения на осанку, отягощение и упражнения с весовой нагрузкой, которые позволяют не только создавать оптимальную плотность костей. Вы заметите улучшенную осанку, более сильные мышцы и повышенную гибкость.

Densercise поможет вам выполнить месячные упражнения по наращиванию костей всего за 15 минут в день, три дня в неделю.

Чтобы добавить разнообразия и интереса, я люблю выполнять упражнения Weekend Challenge в те дни, когда я не занимаюсь денсерингом.

Итак, если вы еще не сделали этого, ознакомьтесь с системой тренировок Densercise ™ Epide density сегодня же!

Хороших выходных!

П.С. С радостью сообщаю, что по многочисленным просьбам печать наших статей стала намного экологичнее. Если вы хотите, чтобы ваши статьи Save Our Bones были в печатном формате, вы можете сделать это, сэкономив при этом много бумаги и чернил! Чтобы получить доступ к новой функции, просто нажмите серую кнопку «Печать» ниже. Это просто еще один способ, которым Save Our Bones продолжает служить нашему растущему сообществу Спасателей!

Ссылки

1 ​​ Паоли А. и др.«Влияние различных диапазонов движений на выборочное задействование мышц плеча в военном жиме сидя: электромиографическое исследование». J Strength Cond Res; 2010 июн; 24 (6): 1578-83.

Уважаемые воины за столом, вот ваше руководство по исправлению закругленных плеч | автор: AiraWear

Изначально этот пост был опубликован на сайте airawear. com.

Оказывается, плечи - пятая по привлекательности часть мужского телосложения. (Внимание, спойлер: самые привлекательные были ягодицы, кого-то удивили?)

Да, стойка на закругленных плечах начинается снизу.

Несмотря на их тонкую роль в эстетике…

Плечи были представлены в истории человечества как символ. Вы можете увидеть, насколько важна их роль… Просто изучив язык, который мы используем в отношении этой части тела.

Исаак Ньютон однажды сказал: «Я видел дальше, стоя на плечах гигантов».

«Расправить плечи». Эта фраза означает, что человек готовится встретить невзгоды. Или как насчет этого? «Взять на себя ответственность».

В греческой мифологии Атлас нес небеса на плечах - в буквальном смысле монументальная задача.

А у титанов болят плечи?

Черт возьми, даже Эминем пел: «Иногда мне кажется, что весь мир лежит на моих плечах. Все полагаются на меня… »

Если этого недостаточно… Вы можете просто вызвать в воображении образ любящего отца, несущего на плечах свою двухлетнюю дочь, и« ох ».

Плечи - столпы силы. Символы мужества и ответственности.

Они даже внушают другим людям чувство доверия к вам.

В последнее время важность хороших плеч даже подтверждается наукой.

Звучит красиво и идеально. Тем не менее, у скольких людей вы знаете, что у них квадратные плечи, которые выдерживают все виды давления?

Скорее всего, прямо сейчас, когда вы читаете эту статью, у вас было бы небольшое предчувствие или даже хуже. Это особенно важно, если вы сгорбились на работе, даже не осознавая этого.Возможно, вы даже накопили годы травм из-за того, что плохо сидели и слишком долго сидели.

Не волнуйтесь. Мы покажем вам, как исправить округлые плечи этими методами и вернуть себе хороший набор плеч, с которым вы родились.

Давайте начнем, ладно?

Для этого существует 1037 способов (число, которое я только что придумал).

Но я поделюсь с вами ДВУМЯ наиболее легко выполняемыми способами. И оба они вообще не требуют оборудования.

Это довольно простые тесты, но они требуют вашей честности.Это означает, что вы должны действовать в точности так, как показано, и не допускать мошенничества или резких изменений позы. (Хотя эти тесты являются обычными симптомами округлых плеч, они ни в коем случае не точны на 100%. Это похоже на то, как частое чихание может быть симптомом, но не свидетельствовать о том, что у вас простуда.)

Вы готовы?

Мне нужно, чтобы вы сделали для меня две вещи прямо сейчас.

Шаг 1. Встаньте, если вы еще этого не сделали, и стойте, как обычно. Опустите руки (так что, если вы читаете это на мобильном телефоне, положите это на стол или в карман позже).

Шаг 2: Держите руки рядом, я хочу, чтобы вы обратили внимание на свои большие пальцы - направлены ли ваши эскизы вперед, параллельно друг другу? Или они не параллельны? Какой угол у вас сейчас образованы большими пальцами?

Сделайте мысленную заметку и запомните, как выглядят ваши большие пальцы с учетом их углов.

Или просто воспользуйтесь зеркалом, чтобы вспомнить, как вы выглядите.

Итак,

Вы округлили плечи, если…

Ваши большие пальцы «естественно» направлены друг к другу!

Поздравляю, если ваши большие пальцы параллельны - не всегда легко поддерживать правильную осанку для плеч.

Быстро! Обратите внимание на свою боковую осанку прямо сейчас.

Как вы это делаете?

Есть зеркало? Или парень / девушка / ТАК, который делает твои селфи? Да, используйте их как ориентиры. И сделайте следующее.

Шаг 1. Внимательно рассмотрите свой боковой профиль (сделайте снимок, если нужно, или поверните на 90 градусов влево или вправо). Если вы не можете получить изображение, см. Шаг 2.

Шаг 2: Понаблюдайте за выравниванием скул и ключиц. Просто проведите вертикальную линию вниз от скулы.Эта линия попадает в вашу ключицу? Или перед ключицей?

У вас * наверное * плечи округлились, если . ..

Твоя скула впереди ключицы! * dun dun dunnnnn *

Хотя это признак позы «голова вперед», ваши плечи также часто вытягиваются вперед.

По словам Алана Тралла, сильного спортсмена,

«Если ваши плечи не выровнены должным образом, ваш грудной (средний) позвоночник не выровнен. Это приводит к неправильному расположению шейного отдела позвоночника.”

У некоторых людей проблема округлых плеч возникает благодаря фитнесу. Грубо говоря, некоторые лифтеры уделяют большое внимание передней части туловища, особенно груди. Они чрезмерно развивают переднюю часть, недоразвивают спину и вуаля! Они склонны переносить сутулость вперед.

Черт, уже день ног?

Другое? Наоборот. Им не хватает упражнений - использование компьютера и телефона в течение дня может «способствовать» неправильной осанке.

Когда дело дошло до исследования, мы не нашли ни одной статьи, в которой проводились бы обширные исследования видимых симптомов округлых плеч.

Итак, мы обратились к следующему лучшему - старой доброй визуальной индикации.

Хотя оба метода визуально указывают на округлые плечи, метод 1 (метод параллельного большого пальца) оказался более надежным.

Кроме того, легче смотреть на большие пальцы, чем на себя!

И кажется, что положение головы вперед не обязательно ведет к принятию позы со скругленными плечами… Даже если они часто появляются вместе.

Возможно, у вас округлые плечи (или плечи, которые сейчас нездоровы).

Но не волнуйтесь. Эта статья поможет вам шаг за шагом простыми, но действенными способами. Начнем с базового понимания того, что нужно, чтобы исправить эти плечи.

Очевидно, это был загруженный вопрос.

Да, ваши округлые плечи поправимы. Но эти ваши плечи можно исправить, исправить, вернуть к здоровью только постепенными и последовательными усилиями.

Часто люди пытались исправить округлые плечи. Но привычки преобладают чаще, чем мы осознаем или хотим.

На основании этого исследования, по крайней мере, две группы мышц были связаны с «прямой головой и округлыми плечами». Это:

  • Передняя зубчатая мышца И
  • Трапеция верхней части

Передняя зубчатая мышца - это группа мышц, отвечающая за ваше дыхание и движение лопатки.

С другой стороны, ваша верхняя трапеция является частью верхней части спины и нижней части плеча. Он также отвечает за удлинение шеи, а также помогает стабилизировать и двигать лопатками.

Итак, вы видите, как это напрямую связано с вашей осанкой, верно?

Между тем, это другое исследование показало, что упражнения с эластичной лентой (также известной как эспандер) уменьшают наклон головы вперед и скругленные позы плеч. И это делается с помощью упражнений на стабильность лопатки (которые вы увидите ниже!).

Методы, которыми я делюсь с вами сегодня, не требуют никакого оборудования ...

Лишь немногим из них требуется полоса сопротивления (если у вас ее нет, пропустите их и перейдите к следующему сегменту, никакого вреда не будет. ).

Принципы сегодняшних упражнений просты и интуитивно понятны для понимания:

  • Чтобы расширить или удлинить мышцы груди
  • Активировать некоторые мышцы верхней части спины И
  • Создайте внешнее вращение плеча (в отличие от вращения внутрь)

Из Конечно, мы говорим о многих подгруппах мышц. Чтобы не усложнять задачу, проследите за нюансами каждого упражнения ниже.

ПРИМЕЧАНИЕ. Это НЕ силовые упражнения, дело не в том, насколько усердно вы их делаете, в отличие от того, что вы делаете во время физических тренировок или даже в тренажерном зале.Речь идет о соблюдении правильной формы с достаточным количеством повторений.

Как это сделать:

  1. Лягте на живот, руки вытянуты вперед (как у Супермена)
  2. Осторожно поднимите руки над землей и поднесите локти как можно ближе к талии
  3. Руки должны оставаться параллельно и всегда лицом вперед
  4. Опустите руки
  5. Поднимите их и верните в положение Супермена
  6. Повторите 15 повторений, 5 секунд на повторение

Кто еще рекомендовал это:

Что это упражнение делает: SQ (наш демонстратор выше) упомянул, что это было особенно эффективно, помогая ему чувствовать и активировать мышцы плеча. В таком базовом положении вы вынуждены напрягать мышцы, и это также корректирует осанку вашего позвоночника!

Как это сделать:

  1. Встаньте на ширине плеч, прижав все тело к стене (щиколотка, ягодицы, лопатки, дельтовидные мышцы И ​​затылок)
  2. Поднимите локти, запястья и тыльную сторону рук и у стены, образуя L-образную форму руками
  3. Не теряя НИКАКОГО контакта со стеной, сдвиньте руки вверх и удерживайте их вверх
  4. Медленно опустите вниз
  5. Повторите 10 повторений по 3 секунды на повторение (вверх и вниз считается как 1 повтор)

Кто еще рекомендовал это:

Назначение этого упражнения: Это упражнение, которое воздействует на мышцы, окружающие лопатки.Сжатие лопатки считается более базовой версией, когда обратная молитвенная поза требует некоторой гибкости плеч для начала.

Как это сделать:

  1. Ваши руки гибкие? Нет? См. Шаг 4. Да? Постарайтесь завести руки за среднюю часть спины.
  2. Медленно сожмите ладони вместе, сводя их от последнего пальца к большим пальцам.
  3. Когда ладони сходятся вместе, немного вытолкните грудь и сожмите лопатки
  4. Вы можете попробовать вместо этого сжатие лопатки: представьте, что карандаш находится между лопатками - попробуйте схватить этот карандаш мышцами спины
  5. Повторите одно из упражнений 10 повторений

Кто еще рекомендовал это:

Что дает это упражнение: С этим упражнением, вы расширяете и растягиваете мышцы груди….Все это время вы также укрепляете группы мышц верхней части спины. Это еще одно упражнение, которое убивает двух зайцев одним выстрелом.

Как это делать:

  1. Лягте на живот лицом к полу
  2. Вытяните руки в стороны, поднимите грудь, руки и пресс от пола
  3. Повторите 10 повторений, 3 секунды на повторение

Кто еще рекомендовал это:

Назначение этого упражнения: Это упражнение, которое так легко и просто выполнить. Вы можете выполнять эту растяжку где угодно, чтобы растянуть грудь и трапеции вместе. И что лучше всего в этом? Определенно приятно, если вы работаете по 8-10 часов каждый день.

Как это сделать:

  1. Найдите угол в комнате (или открытую дверь)
  2. Встаньте на расстоянии 1-2 фута от угла или дверной коробки
  3. С выпрямленными руками и параллельно земле положите ладони против поверхности стен или двери
  4. Наклонитесь вперед и вытяните грудь и голову как можно дальше
  5. Задержитесь на 30 секунд

Кто еще рекомендовал это:

Что делает это упражнение: не только это упражнение отменяет ущерб от слишком долгого сидения… Вы можете растянуть мышцы, которые не использовали весь день, особенно переднюю часть тела.Поза кобры по сути противоположна сидению.

Как это делать:

  1. Лягте на живот, лицом вниз
  2. Поднесите ладони к груди, как будто вы собираетесь сделать отжимание вверх
  3. Вытяните и выпрямите руки, расслабляя тело от пресс и ниже
  4. Отклоните шею как можно дальше, разгибая и выпрямляя руки
  5. Повторите 10 повторений, 3 секунды на повторение

Кто еще рекомендовал это:

У вас есть эспандер? Да? Хорошо.Прокрутите вниз до своего первого упражнения.

Нет?

Что ж, вы можете либо:

  1. Пропустить этот сегмент (в процессе прочтения этого поста никто не обиделся)

ИЛИ

  1. Купите дешевый и портативный браслет сопротивления (это, вероятно, около 10 долларов США)

Тот, который вы видите в гифках ниже, принадлежит Domyos, и он обошелся нам примерно в 9,20 доллара США. Откажитесь от двух латте, и вы получите браслет сопротивления, который спасет вас от долгой жизни.

(Кстати, мы не связаны с ними, поэтому выбирайте ту марку, которая используется для вашей лодки!)

Назначение этого упражнения: снимает напряжение в груди, растягивает мышцы и укрепляет мышцы верхней части спины (трапециевидные мышцы). Укрепление особенно актуально для мышц верхней части спины и мышц, окружающих лопатку.

Как это сделать:

  1. Возьмитесь за концы ленты сопротивления
  2. Поднимите руки на уровень груди, большие пальцы рук направлены наружу
  3. Отведите руки друг от друга как можно дальше, пока лента не пройдет через грудь
  4. Повторить 15 повторений
  5. Для более сильного сопротивления уменьшите расстояние (ленты) между руками

Кто еще рекомендовал это:

Что делает это упражнение: оно учит вас активировать мышцы верхней части спины, одновременно открывая плечи для повернуть наружу.

Как это сделать:

  1. Завяжите основной узел вокруг ПРОЧНОЙ шесты
  2. Возьмитесь за эспандерную ленту на ширине плеч
  3. С локтями (и плечами) параллельно земле поднимите ленту до уровня груди
  4. Поднимите предплечья над головой как можно выше (убедитесь, что лопатки остаются в нейтральном положении)
  5. Повторите 10 повторений

Кто еще рекомендовал это:

Что делает это упражнение: Это упражнение особенно эффективно для всего туловища.Это учит вас напрягать ядро, одновременно вращая плечи наружу ... И ваша верхняя часть спины все еще активна, когда вы натягиваете повязку.

Как это сделать:

  1. Пройдите петлю вашего эспандера, любой лишний пояс должен быть перед вами
  2. Принесите ленту до уровня талии (пупка)
  3. Поверните ленту один раз так, чтобы представляет собой фигуру восьмерки (ваше тело проходит через один круг на фиг.8)
  4. Перед вами должна быть петля
  5. Большие пальцы рук направлены наружу и ладони вверх, возьмитесь за ленту на ширине плеч
  6. Вытяните ваши предплечья наружу, насколько вы можете

Кто еще рекомендовал это:

Может быть, есть слишком много упражнений, из которых вы можете выбрать.

Или вам просто нужно самое простое и удобное упражнение, которое не смущает вас на работе.

Итак, вот наши рекомендации!

Если у вас есть эспандер, сделайте:

  • 3 подхода по 10 повторений для растяжки Т-торса

НО если у вас нет эспандера (который, кстати, легко воздействует на ваши суставы)…

Или если вы делаете перерыв на работе…

Или если вы просто не знаете, что делать, и вам просто нужна простая рекомендация…

Вот что мы предлагаем:

  • Уровень 1: 2 комплекта x 30 сек. Растяжки
  • Уровень 2: Уровень 1 + 2 подхода по 15 повторений Настенные горки

Уровень 1 можно выполнять где угодно, и вы можете заменить угол дверной коробкой, если увидите ее.Вся идея в том, чтобы закрепить округлые плечи где угодно.

Вот и все. Теперь вы знаете различные эффективные упражнения для медленного исцеления и исправления верхней части тела и осанки.

НО!…

Не думайте устанавливать себе крайний срок.

Думаю, частота. По крайней мере, пока ваши плечи не будут выглядеть и чувствовать себя лучше.

Как часто вы будете делать эти упражнения? Сколько ты будешь делать?

Некоторые специалисты рекомендуют выполнять упражнения или упражнения один раз в день.

Другие рекомендуют один раз в 2–3 дня, поскольку они утверждают, что вашим мышцам требуется до 48 часов, чтобы зажить после использования его для тренировок.

Честно говоря, нет жесткого правила, как часто вам следует делать.

Если хотите, можете начать с упражнений через день. Было бы легче придерживаться этого правила, поскольку это не займет более 5–10 минут вашего времени, и вы не чувствуете такой строгости по отношению к себе.

Кстати, это подводит нас к последнему пункту…

Действия и шаги по исправлению закругленных плеч просты.

Но золотого пути нет.

В этом посте нет никаких «уловок» - потому что мы пытались его найти. И пока их нет.

Обратитесь к терапевту или фитнес-тренеру. Они скажут вам, что последовательность важна, когда дело доходит до корректирующих действий. Вы НЕ тот автомобиль, который можно починить за один сеанс. Даже во время хирургических операций есть последующие сеансы, чтобы убедиться, что пациент хорошо выздоравливает.

Так что будьте терпеливы и снисходительны к себе. Попробуйте выполнять упражнения через день.

И даже если вы забудете сделать это на 1 день, ничего страшного. На следующий день начните снова. Процесс важен не меньше, чем результаты.

Когда вы поймете, что ведение учетных записей - это просто тщеславие ... Вы влюбитесь в процесс принятия мер.

И, как это ни парадоксально ... Вы увидите, как вы поправляетесь быстрее, чем вы думали.

Какой для вас правильный вырез ... - Anya Bridal Warehouse

Свадебный вырез

Холтер / Высокий вырез: вырез с вырезом на шее имеет широкие бретели, которые обхватывают шею сзади, или высокий вырез с глубокими проймами.И то, и другое лучше всего смотрится на невесте с широкими плечами или на женщине выше 5 футов 7 дюймов и выше.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Широкие плечи.
НЕДОСТАТОЧНО: для узких плеч.

Овальный вырез: овальный вырез U-образной формы имеет универсально привлекательный классический вид. Это может быть низкий вырез, и довольно часто совок продолжается через спину платья.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Практически для всех!

Драгоценный камень: также известен как вырез футболки, из-за его сходства с настоящим вырезом футболки с мягким округлым вырезом, вырез драгоценного камня круглый и находится у основания горла над ключицей.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Женщине с небольшой грудью, так как она будет выглядеть бюстье.
ПЛОХО ДЛЯ: Женщина с большой грудью (от этого они тоже будут выглядеть бюстье).

С открытыми плечами: как следует из названия, этот вырез расположен ниже плеч, демонстрируя ключицу и плечи невесты, а рукава закрывают часть плеча. В то время как этот стиль очень лестен женщинам со средней или полной грудью, а вырез с открытыми плечами будет хорошо смотреться почти на всех фигурах. Но если у вас полные руки и вам неудобно обнажать плечи, возможно, вам стоит подумать о портретном вырезе.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Женщин с полной грудью и грушевидной формы
ПЛОХО ДЛЯ: Широкие плечи, полные руки

Портрет: похожий на стиль с открытыми плечами, но безумный с большим количеством ткани, портретный вырез отличается широким вырезом из ткани. кончик одного плеча до кончика другого

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Пухлых рук и выступающих ключиц
ПЛОХО ДЛЯ: Неопределенных ключиц

Возлюбленная: вырез в форме сердечка, который на самом деле имеет форму верхней половины сердца, - замечательный вариант для полных женщин, потому что он действительно подчеркивает декольте.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Серьезного декольте
ПЛОХО ДЛЯ: Недостаточного декольте

Sabrina / Bateau: Эта форма мягко повторяет изгиб ключицы, почти до кончиков плеч, и имеет прямой разрез, а значит, декольте меньше. показывает. Его можно носить как с рукавами, так и без рукавов.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Маленькой груди
ПЛОХО: для хорошо оснащенной

V-образный вырез: Название говорит само за себя: вырез спереди (а иногда и сзади) имеет V-образную форму. -подчеркивая линию груди.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Чашек B или C
ПЛОХО: для всех, кто больше или меньше

Без бретелек: вырез без бретелек - популярный выбор среди грудастых невест, и он прекрасно смотрится в паре с корсажем в форме сердца или прямым квадратным лифом.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Великолепные плечи и ключицы.
НЕОБХОДИМО ДЛЯ: женщин с меньшей грудью.

Прямо через плечо. Прямой вырез - это простой покрой без бретелек, переходящий через грудь. Такой вырез подходит многим типам телосложения, но особенно подходит женщинам с широкими плечами.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Широкие плечи.
НЕОБХОДИМО ДЛЯ: Меньших плеч.

Квадрат: квадратный вырез имеет ту же форму, что и нижняя половина квадрата. Этот вырез можно укоротить шире, чтобы показать больше плеч, или ниже, чтобы выглядеть более современно и стильно, и его часто можно увидеть на платьях с лямками или рукавами.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Modern Edgy Bride

Queen Anne: Вырез королевы Анны королевского покроя с высоким воротником сзади и глубоким вырезом, обычно овальным или v-образным вырезом спереди.

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Для более традиционной невесты

Иллюзия: вырезы с иллюзиями, которые стали очень популярными за последние несколько лет, украшены прозрачной тканью или кружевом по верху лифа, которые доходят до шеи. Эти декольте могут быть такими же детализированными и неповторимыми, как невеста!

ПОДХОДИТ ДЛЯ: Всем!

Фрезерование уступов

Фрезерование уступов включает:

  • Фрезерование уступов / торцов
  • Фрезерование уступов по периферии
  • Фрезерование уступов тонких отклоняющихся стенок

Фрезерование уступов / торцов

Что такое успешное фрезерование уступов / торцов?

При фрезеровании уступов одновременно создаются две поверхности, что требует периферийного фрезерования в сочетании с торцевым фрезерованием.Достижение истинного плеча под углом девяносто градусов - одно из важнейших требований. Фрезерование уступов может выполняться традиционными фрезами с квадратным уступом, а также концевыми фрезами, фрезами с длинной кромкой, а также боковыми и торцевыми фрезами. Из-за этих многочисленных опций важно внимательно рассмотреть эксплуатационные требования, чтобы сделать оптимальный выбор.

Выбор инструментов

Фрезы для обработки уступов

Торцевые фрезы обычных конструкций часто могут фрезеровать «истинные» пологие уступы под углом 90 градусов.Многие торцевые фрезы для уступов являются универсальными фрезами и могут успешно использоваться для выполнения отверстий. Они представляют собой хорошую альтернативу торцевым фрезам при фрезеровании поверхностей с отклонением в осевом направлении или для фрезерования близко к вертикальным поверхностям.

Концевые фрезы

Сменные пластины и твердосплавные концевые фрезы предлагают хорошее решение для заплечиков, требующих доступа.

Фрезы с длинной кромкой

Фрезы с длинной кромкой обычно используются для фрезерования более глубоких уступов.

Как применять

Фрезерование пологих уступов

Эту часто используемую операцию обычно выполняют торцевые фрезы для уступов и концевые фрезы. Неглубокий разрез позволяет сделать радиальный разрез большего размера. Часто эти фрезы могут заменить торцевые фрезы, особенно когда осевое давление на компонент является ограничением и когда существует потребность в доступности вблизи вертикальных поверхностей или секций крепления. Варианты фрезерования больших уступов обеспечивают оптимальный доступ при фрезеровании неглубоких уступов, расположенных глубоко.

Фрезерование глубоких уступов

Используйте повторяющиеся проходы с торцевыми фрезами для уступов и концевыми фрезами. Чтобы свести к минимуму поверхностные ошибки, такие как гребешки и переходные кромки между проходами, абсолютно необходима высокоточная фреза, способная создавать уступы под углом 90 °. Если глубина уступа меньше 75% длины режущей кромки, качество вертикальной поверхности обычно не требует дополнительной обработки.

Используйте фрезу с длинной кромкой за один проход

Фреза с длинной кромкой - хорошее решение для фрезерования более глубоких, больших и обычно более тяжелых уступов.Они обладают высокой способностью снимать металл и обычно используются для чернового фрезерования, поскольку получаемая текстура поверхности характеризуется фрезерованием боковых сторон при высоких скоростях подачи.

Эти фрезы предъявляют следующие требования:

  • Стабильность
  • Состояние шпинделя
  • Удаление стружки
  • Держатель инструмента
  • Мощность

Радиальные силы значительны, что затрудняет выполнение бокового фрезерования.

Более короткие фрезы с длинной кромкой подходят для:

  • Радиально больших, но неглубоких уступов.
  • Полное прорезание пазов на глубину, равную диаметру, что может компенсировать ограничения станка.

Более длинные версии предназначены для:

  • Фрезерование уступов с умеренной радиальной глубиной.
  • Обработка кромок на мощных и устойчивых станках

23 Прически идеального среднего размера для квадратного лица в 2021 году

Фактурная стрижка LOB для квадратного лица

Волосы до плеч для квадратной формы лица

Бесшовные слои для волос средней длины

Эта форма средней длины с бесшовными слоями была создана стилистом Брайаном Агиларом из Ньюпорт-Бич, Калифорния.«Мне нравится эта форма, потому что в ней есть движение, но не видно множества слоев», - говорит Агилар.

«Эта стрижка отлично подходит для женщин, которые хотят отважиться на стиль средней длины без особых обязательств по уходу», - говорит Брайан. «Многослойные стрижки средней длины легко укладываются, и при необходимости их можно легко укладывать».

Глубокая боковая часть для женщин с квадратными лицами

Глубокая боковая часть для женщин с квадратным лицом была создана Кристин Даути, владелицей парикмахерского салона Hawes в Дель-Мар, Калифорния.

«Мне нравится добавлять продукт для текстуры, чтобы сделать волосы грязными и придать им забавную, беспорядочную текстуру. Спальня Кевина Мерфи. Спрей для волос - один из моих любимых », - говорит она.

Бритва средней длины для лица квадратной формы

«Это современный взгляд на классический стиль», - говорит Рэйчел Сисероне, мастер-стилист из Ноксвилля, штат Теннесси. «Мы будем называть это бритвой средней длины», - говорит она.

«Я выбрала бритву, потому что она позволяла мне вырезать форму и снимать вес с ее густых тяжелых волос», - добавляет она.«Мы добавили множество мягких слоев (как внутренних, так и поверхностных) вокруг ее лица и по всей длине волос, чтобы создать движение и плавность». Это помогает создать объем в верхней части и макушке, чтобы сбалансировать квадратную линию подбородка. Этот крой может быть отполирован или обжит с небольшой текстурой.

Так как этот образ средней длины подойдет большинству женщин. Имейте в виду, что если текстура ваших волос более тонкая, бритва может агрессивно воздействовать на ваши нежные пряди, поэтому лучше использовать ножницы.

Для укладки Cicerone предлагает использовать несмываемый продукт, чтобы сгладить кутикулу и защитить ее от тепла.«Я использовал молоко Davines All In One Milk. Для объема я распыляла Davines This is a Sea Salt Spray на корни, верхушку и макушку. Я завершила образ круглой кистью от большого до среднего размера », - объясняет она.

Простые волосы средней длины для квадратного лица

Эти волосы средней длины для квадратного лица были созданы парикмахером Меган Варгас из Визалии, Калифорния.

«Стрижка придает ей упругость и универсальность, которые присущи более короткой стрижке, а длина спереди создает иллюзию более длинной стрижки средней длины.Это лучшее из обоих миров », - объясняет она.

Этот образ идеально подходит женщинам, которые не прочь потратить немного больше времени на укладку. Прическа очень простая, но вы можете оживить ее с помощью укладки и продуктов!

Когда дело доходит до укладки, Варгас советует: «Имейте в виду, что чем больше у вас утюг, тем крупнее будут ваши локоны. Если вам нужен текстурированный «пляжный» вид, выбирайте утюг меньшего размера и меньшие секции ».

Текстурированная длина ключицы с тупым выступом

Я бы описал этот вид как текстурированный лоб, - объясняет специалист по кройке и создатель стиля Терри Холиан из Модесто, Калифорния.«Моя любимая вещь в этом образе - это то, как вы все еще можете иметь чистые, тупые концы со всей текстурой, происходящей на поверхности. Я чувствую, что вы можете носить этот гладкий образ или получать удовольствие от небрежного текстурированного стиля! Это очень универсальный вид », - добавляет она.

Эта прическа может сочетаться в любом случае. Вы можете нанести легкий крем или мусс для укладки и дать волосам высохнуть на воздухе, чтобы они выглядели без усилий, или уложите их, чтобы сделать их более гладкими и текстурированными.

Если текстурировать правильно, этот вид подойдет женщинам с густыми или тонкими волосами.В целом, этот крой может носить любой, просто отрегулировав длину и количество текстуры!

Теплый медовый выпад на средние волосы

Этот теплый медовый вырез на волосах средней длины был создан стилистом Сарой Хиббс Уильямс из Хендерсонвилля, штат Теннесси. «Мне нравится, как движение цветов перетекает и определяет различные размеры и глубину волос», - говорит она.

Этот крой легко адаптируется к квадратным формам лица. Хиббс Уильямс объясняет, как она сделала эту стрижку.«Я использовала Amika Wizard, чтобы добавить красивому здоровому блеску феном, а затем завершила стиль свободными волнами, завитыми с помощью палочки Amika 1 1/2 дюйма Chameleon. Мы добавили Puff Me у корня для легкого подъема, а затем закончили с помощью спрея Amika Texture Spray для волн ».

Оживленные средние волосы для острого подбородка

Эти обжитые волосы были созданы парикмахером Кортни Каррара из Уилмингтона, штат Северная Каролина. «На следующий день моя цель - это прижатые, уложенные волосы. Мне нравится стиль, который дополняет лицо, но подчеркивает челюсть, щеки и глаза.Вместо того, чтобы снимать секции и загибать одну к лицу, а другую - в сторону, я беру полные горизонтальные секции к лицу, чтобы подчеркнуть челюсть. Это как раз смягчает эту область », - объясняет она.

Следующая горизонтальная часть отойдет от лица, начав формировать нашу форму «на следующий день» и обнажая скулы. «Я продолжаю горизонтальные участки в сторону / в сторону до области челки. Мне нравится, когда челка идет подальше от лица, чтобы мы открывали эти глаза », - добавляет она.

Carrara любит хороший спрей для сухой текстуры у корней, а затем через кончики до и после завивки. Ее фаворит - Oribe. «Если у вас более тонкие волосы, нанесите небольшое количество лака для волос, чтобы сохранить прическу. Я стараюсь дать локонам осесть и немного остыть, прежде чем провести по ним руками ».

Слегка косая тупая стрижка для волос до плеч

Эта тупая стрижка до плеч с небольшим углом была создана парикмахером Холли Пейнтер из Саут-Хилла, штат Вирджиния.

«Мой совет тем, кто задумывается над этим взглядом, - действовать», - говорит Пейнтер. Челка - это своего рода обязательство, так что это определенно то, что нужно учитывать. Чтобы создать такой образ, вам понадобится щипцы для завивки размером 1 1/4 дюйма и легкий лак для волос для фиксации.

Лепесток средней длины для квадратного лица

«Как парикмахеры мы всегда стараемся быть на шаг впереди наших клиентов, чтобы обновить их волосы», - говорит парикмахер и создатель стиля Эли Гуррола из Энсино, Калифорния.«Эта средне слоистая стрижка для квадратного лица очень проста в уходе. Длинные бобы - это здорово, потому что они короче и игривы, но вы все равно можете носить низкую косу или конский хвост », - добавляет она.

Гуррола советует: «Всегда тщательно проконсультируйтесь с планом игры, чтобы вы знали, чего в целом добиться в образе, адаптированном к форме лица и образу жизни каждой женщины».

Мягкие завитки для волос до плеч

Эти мягкие, прожженные кудри подчеркивают энергию волос, давая возможность свету распространяться повсюду, говорит парикмахер Кайла Гленн из Acworth, Джорджия.

Гленн объясняет свой обычный распорядок, когда клиент сидит в своем кресле: «Я начинаю каждого клиента с 21 преимущества от Pureology. Этот продукт придает блеск, предотвращает завивание и обеспечивает термозащиту. Я добавила мусс для объема MoroccanOil Volumizing Mousse для гибкой фиксации с движением ».

Современные прически на следующий день для квадратной формы лица

«Я бы описал этот образ как современный, средней длины, волосы на следующий день», - говорит парикмахер Реган Кэмпбелл Рохас из Kailua Kona, HI.

«Мне больше всего в нем нравится текстура и детализация кроя.Вся стрижка была сделана на сухих волосах, что упрощает нанесение тяжелой точечной стрижки для получения бесшовных внутренних слоев », - поясняет она.

«Чтобы воссоздать среднюю многослойную стрижку для квадратного лица, вам понадобится щипцы для завивки и спрей для текстуры», - утверждает Кэмпбелл Рохас. «Мой любимый продукт для создания такого растрепанного, растрепанного образа - это L’Oreal Professional Tecni Art Wild Stylers Next Day Hair. Еще мне нравится сухой шампунь R + Co Badlands Dry Shampoo Paste, который помогает придать корням красивый объем. Мой любимый щипцы для завивки - BaByliss Pro Nano Titanium Curling Iron 1 1/4 дюйма.”

Остриженные волосы средней длины с челкой

Смешанные и красивые пряди прядей каскадом переходят в челку средней длины и плавные слои до плеч. Яркость цвета на макушке, а также острая текстура повсюду заставляют взгляд двигаться вокруг этого многомерного стиля. Сохранение кончиков узких и текстурированных вместо тупых помогает добавить мгновенные размытые линии.

Как уложить бритвенные волосы средней длины с челкой:

  1. Сначала нанесите подходящие средства из душа, чтобы добавить гладкости и объема.
  2. Затем высушите всю голову феном с помощью лопаточной щетки, чтобы удалить влагу. Используйте круглую кисть среднего размера на верхних слоях и челке, чтобы действительно контролировать направление, форму и объем.
  3. Наконец, если у вас все еще есть вьющиеся волосы, используйте утюжок по всей длине, чтобы по-настоящему разгладить волосы и сделать их прямыми.

Shining Weightless Amplifier от Privé отлично подходит для шелковистого блеска и большого объема. Нанесите на влажные волосы на макушке и на кончиках для сильного раздува.

Эта средняя прическа с челкой для квадратного лица хорошо подходит для квадратных форм из-за мягких линий, цвета и текстуры. Ваш взгляд смотрит на забавные цвета и мягкость, а не на форму вашего лица. Этот стиль отлично подходит для тонких и густых волос с прямой текстурой.

Классические кудри для женщин с квадратным лицом

Мягкие кудри и волны - отличный способ компенсировать сильные линии квадратного лица. Эти локоны направлены назад и от лица, но вы также можете завить их к лицу.Добавление ноток пряностей в шоколадный цвет поможет добавить пикантности и интереса.

Как укладывать вьющиеся волосы:

  1. Начните с пробора на одной стороне головы.
  2. Используйте большие горячие бигуди и уложите волосы.
  3. Снеси их, немного почисти и иди в город! Или вы можете использовать большую щипцы для завивки 1 ½ дюйма, чтобы завить всю голову. Сосредоточьте локоны на средней части волос до кончиков, чтобы придать более гладкий вид корням.

Попробуйте несмываемое средство от Moroccan Oil прямо после душа или перед тем, как завить волосы, чтобы избавиться от завитков.

Кудри - отличный способ минимизировать сильные линейные формы, поэтому следует применять квадратные формы лица! С помощью подходящих инструментов можно добиться такого вида волос любого типа и текстуры.

Поиграйте со своей частью вне душа и постарайтесь выяснить, на какой стороне лучше. Иногда корявые щелчки мешают вашим вариантам, поэтому поиграйте, пока не найдете лучшую для вас позицию.

Идеальные волосы средней длины для убийственных скул

Великолепные призматические красные цвета придают сияние этой огранке из меди.Эффект блокировки цвета в челке добавляет молнии и изюминки традиционной прямой челке. Слои нарезаются от средних до длинных, чтобы они плавно переходили в области скул и челюстей.

Как укладывать волосы средней длины:

Обычно использовать круглую кисть не рекомендуется для полного обдува, но она идеально подходит для создания красивых круглых слоев, которые переворачиваются сверху вниз.

  1. Разделите волосы, начиная с шеи, и просушите их феном.
  2. Когда секция полностью высохнет, опустите другую секцию и повторите.По-настоящему переверните концы кистью под лицо и к лицу.
  3. Плоская чёлка с прямой челкой, завершающей образ.

Используйте мусс для фиксации и объема. Мусс Volumactive Mousse от Kerastase отлично подходит для добавления текстуры, объема и сделает ваше дыхание легким. Используйте лак для волос легкой фиксации, например, невесомый лак для волос Healthy Sexy Hair Soy Weightless, чтобы закрепить прическу.

Идеально расположенные слои врезаются в лицо, чтобы добавить округлости, что делает его прекрасным для лиц квадратной формы.Круглые лица могут быть слишком преувеличенными, поэтому будьте осторожны.

Сначала высушите челку феном, чтобы она не высохла, прежде чем вы доберетесь до нее. Просто высушите их феном и направьте к лицу, а затем приступайте к укладке остальных волос.

Медные локоны для волос до плеч

Эта прическа подчеркивает растрепанные красные локоны, которые действительно звучат. Крой средней длины великолепно образует плечи и обладает потрясающим объемом. Техника окрашивания волос омбре подходит не только блондинкам и брюнеткам.Красный также может создать потрясающий эффект выцветания.

Как укладывать вьющиеся волосы до плеч:

Если у вас натуральные кудри, вытащите диффузор!

  1. Вытрите полотенцем и промокните волосы, чтобы удалить влагу, а затем нанесите на продукты.
  2. Используйте расческу с широкими зубьями, чтобы распутать волосы, а затем согните их от концов вверх, чтобы стимулировать завивание. Наденьте насадку-диффузор на фен и пригладьте локоны на среднем огне. Не нужно собирать волосы вверх ногами, потому что вы хотите, чтобы они выглядели более гладкими.Просто распылите кончики волос.
  3. Продолжайте перемещать диффузор, пока волосы полностью не высохнут, и при желании сбрызните их лаком.

В линейке Nutritive Kerastase есть замечательный мусс, который увлажняет и удерживает локоны, поэтому они не станут завивать. Смешайте мусс с сывороткой для большего увлажнения и сияния, например Glass от Redken.

Добавьте немного широкой челки, если у вас квадратное лицо или лицо в форме сердца. Это замечательно для кудрявых девушек, а девушкам с красивыми волосами может быть трудно воссоздать эту кудрявую фигуру.

Нанесите немного лака на влажные волосы перед распылением, чтобы добавить немного липкости и сохранить кудрявую прическу для квадратного лица.

Текстурированная челка сбоку для квадратного лица

Мягкая пышная челка и крошечные локоны на концах создают гармоничный образ. Эта длина и фасон также очень универсальны.

Как укладывать текстурированные и волнистые волосы с боковой челкой:

  1. Используйте щипцы для завивки среднего и большого размера, возьмите пряди меньшего размера и локоны.Действительно сосредоточьтесь на завивке концов, чтобы воссоздать этот образ; более гладкие сверху, более завитые на концах.
  2. Пальцами распрямите челку и отведите ее в сторону. Скрутите волосы перед этим, чтобы создать волнистую текстуру, как показано на фото.

Сохраняйте волосы мягкими, используя кондиционер, например, Thermal Detangling Spray от Prive, который помогает расчесывать волосы, увлажняет и защищает их от тепла. Украсьте свой образ, попробовав спрей Pureology Glossing Mist для изумительного блеска и спрей для волос сильной фиксации Mop Firm Finish, чтобы закрепить его.

Мягкая челка и милые развевающиеся локоны отлично подходят девушкам с квадратной формой лица. Такая прическа подходит для тонких и густых волос, и лучше всего подходит для прямых или волнистых волос.

Аксессуары! Заколки для волос, заколки, повязки на голову или банты - все это отлично. Сделайте следующий шаг, добавив немного украшений или даже перьев, чтобы продемонстрировать свой стиль.

Шикарная шейка средней длины для женщин с квадратным лицом

Точеные слои идеально обрамляют лицо, а завершают стиль творчески расположенная челка.Великолепные насыщенные оттенки каштанового, медного и золотого цветов создают водоворот красивых цветов, а длинные прямые челки создают нотку таинственности.

Как укладывать шейку средней длины:

Как упоминалось в предыдущем стиле, не рекомендуется использовать круглую кисть для полного обдува.

  1. Вырежьте часть волос, начиная с шеи, и высушите ее феном.
  2. Когда секция полностью высохнет, опустите другую секцию и повторите. По-настоящему переверните концы кистью под лицо и к лицу.
  3. Плоская чёлка с прямой челкой, завершающей образ.
  4. Потяните слой волос сзади к лицу, чтобы создать эффект бокового взмаха.

Используйте лосьон Blowout из линии по уходу за волосами № 4, чтобы придать прическе мягкость и четкость. Затем нанесите немного сыворотки той же марки, чтобы добавить блеск и сияние.

Закругленные слои врезаются в лицо, чтобы добавить округлости и обрамления, что делает его прекрасным для лиц квадратной формы. Этот стиль подходит женщинам со средними и густыми волосами и с волнистой или прямой текстурой.

Среднего многослойного покроя с боковыми челками

Эта классическая прическа средней длины для квадратного лица вне времени с короткой косой челкой и длинными великолепными слоями. Потрясающий оттенок коричневого поможет сделать этот стиль простым и шикарным. Попросите вашего стилиста потянуть челку сзади и сбоку, чтобы сделать челку гуще, как показано на рисунке.

Как укладывать волосы со средним слоем:

  1. Вырежьте часть волос, начиная с шеи, и высушите ее феном.
  2. Когда секция полностью высохнет, опустите другую секцию и повторите.
  3. С помощью той же круглой кисти высушите челку феном, а затем пригладьте ее сбоку. Вы также можете использовать лопаточную щетку для большей части сушки феном, а затем использовать ее в конце, когда волосы почти высохнут, и использовать круглую щетку только на нижних концах, чтобы создать перевернутый вид.

Для такого мягкого стиля не нужно много продукта. Используйте разглаживающий продукт, например Got2B Smooth Operating Smoothing Luxury Hair Mousse, прежде чем обдувать волосы.

Мягкие края и закругленные челки помогают компенсировать квадратную форму лица, хотя эти многослойные волосы до плеч подходят для всех форм лица. Этот стиль лучше всего подходит девушкам с прямыми или волнистыми волосами любой толщины.

Волнистые волосы до плеч

Нам нравятся тонкие блики на девушках с квадратными лицами и кудрями, потому что свет красиво отражается от них. Этот темно-красновато-коричневый цвет действительно приправлен красноватыми кусочками.

Срез до плеч с глубокой боковой частью и осветление средними и длинными слоями.Добавьте немного свободных волн, и вы получите выигрышную комбинацию.

Как укладывать волнистые волосы до плеч:

  1. Перед завивкой всегда начинайте с полностью сухих волос и какого-нибудь средства для защиты от тепла.
  2. Расчешите волосы на одну сторону и расчешите.
  3. Заколите половину волос и закрепите.
  4. Начните хватать кусочки левой части, большие и маленькие, и начинайте завивать их щипцами для завивки диаметром 1 ½ дюйма. Этот образ более волнистый и не такой идеальный, поэтому хватайте прядки разного размера и не будьте слишком дотошны с утюгом.
  5. Опустите верхнюю прядь волос и повторите.
  6. Аккуратно проведите пальцами, чтобы распустить локоны. Немного сожмите руками и распылите, чтобы закрепить.

Если вам нужно подправить в течение дня, используйте спрей-активатор Bumble and Bumble Curl Conscious Reactivating Mist. Распылите и растрите волосы, чтобы добавить текстуру и придать очертания локонам новый вид. Или попробуйте их классический лак для волос, чтобы добавить текстуру и зафиксировать локоны.

Отлично подходит для лица квадратной формы из-за смягчения линий локонов вокруг лица.Если вы когда-нибудь захотите сбалансировать прямые угловые линии, добавление кривых - отличное решение. Средние и густые волосы отлично подходят для этого более полного стиля, и любой текстуру волос можно добиться такого вида.

Попробуйте тонкую зигзагообразную часть вместо прямой для большего интереса и объема.

Легкая прическа средней длины от Джессики

Этот беспорядочный стиль сохраняет изысканный вид благодаря гладкой передней части. Волосы разделены на пробор, дразнят и снова взъерошены в булавки, что предлагает множество драматических элементов и интерес.

Концы платинового блонда вытекают из смешанных более темных корней, что является личным вкусовым решением. Я лично говорю - работай!

Как сделать прическу средней длины:

  1. Волосы должны быть немного грязными и не слишком чистыми, так что запланируйте этот образ заранее на следующий день после шампуня. Немного песка в волосах поможет с текстурой и укладкой.
  2. Распылите на волосы немного лака и расчешите щеткой, чтобы добавить немного зернистости и текстуры волос, а затем пробор по центру.
  3. С помощью расчески с мелкими зубьями возьмите небольшие пряди волос на макушке и проведите их по направлению к коже головы, чтобы создать объем, а затем нанесите лак для волос на место.
  4. Пальцами слегка пригладьте волосы назад (вы все равно хотите иметь неопрятный вид), соберите волосы в низкий хвост и закрепите резинкой.
  5. Зачешите сзади или соберите свой "конский хвост", чтобы он был немного беспорядочным, и закрепите булавками в резинке, чтобы получился беспорядочный пучок.
  6. Пальцами осторожно потяните несколько слоев вверх и вытащите их из пучка, чтобы почувствовать себя расстегнутым.
  7. Быстро завейте передние пряди волос так, чтобы они выглядели мягкими.
  8. Взрыв лаком для волос сильной фиксации!

Поскольку у этого образа много текстуры, вы можете использовать много лака для волос, не беспокоясь о том, что он будет выглядеть слишком жестким. Попробуйте спрей Sexy Hair и лак для волос Play Volumizing для текстуры и стойкости.

Квадратные лица подходят для этого стиля из-за дополнительной высоты и мягких деталей вокруг лица. Когда вы создаете мягкую прическу с текстурой, она заставляет ваш глаз сосредоточиться на этих элементах.Всем клиентам стоит попробовать этот стиль.

Боб средней длины с квадратным лицом от Paris

Этот асимметричный фасон очень симпатичен для укороченного покроя средней длины. Боковая часть создает широкую челку и слои, которые округляют квадратную форму лица.

Увеличение длины с одной стороны отвлекает взгляд от прямой линии подбородка. Светло-русые детали, размещенные на темно-русой основе, - потрясающий пример того, как создать светлый оттенок.

Как укладывать боб средней длины:

Вместо того, чтобы полагаться на утюг, улучшите свои навыки укладки феном, чтобы завершить этот боб.

  1. Начните с использования круглой кисти среднего размера и по-настоящему закатайте концы во время сушки феном, особенно вокруг и по направлению к лицу.
  2. Затем используйте утюжок, если вам нужно после того, как волосы высохнут, но скосите утюг под ним, чтобы не получить очень прямые края.
  3. Распылите спрей для блеска пальцами.

Используйте Kerastase’s Oleo-Relax влажным или сухим, прежде чем прикладывать тепло, чтобы разгладить и защитить пряди волос. Для этого образа требуется минимум продукта, чтобы он оставался мягким.Используйте Moroccan Oil Gold Glimmer Shine, чтобы распылить по готовым волосам, чтобы они мгновенно сияли и сияли.

Закругленные слои помогают превратить эту квадратную форму в круглую. Он маскирует угловатые линии и придает мягкость. Густые или тонкие волосы и прямая или волнистая текстура позволяют добиться такого образа.

Как видите, у квадратных лиц есть из чего выбрать, когда дело доходит до симпатичных причесок средней длины. Вьющиеся, волнистые или даже прямые волосы при правильной укладке выглядят потрясающе.

Правильно подобранные элементы дизайна волос помогут смягчить угловатые линии и привнести гармонию в прическу с квадратным лицом на средние волосы.Помните об этих вдохновениях и советах при выборе идеального образа!

опасностей закругленных плеч и как исправить осанку

Опубликовано RennWellness |


Что такое закругленные плечи?

Состояние округлых плеч - это когда ваши плечи выровнены вперед. Верхняя часть спины также может округляться, а таз может быть вытолкнут вперед, в результате чего голова наклоняется вперед в пользу опускания. Пример человека с округлыми плечами - Mr.Бернс из «Симпсонов» - сгорбился, его плечи и голова высовывались перед бедрами.


Как получить округлые плечи?

  • Сижу ли я большую часть дня?
  • Я постоянно пишу текстовые сообщения?
  • Часто ли я держу телефон между головой и плечом?
  • Могу ли я часами сидеть на своем компьютере / ноутбуке?
  • Я склонен смотреть вниз, а не прямо перед собой?
  • Чувствую ли я напряжение в задней части ног и в ягодицах?
  • Я постоянно чувствую напряжение и напряжение в шее и плечах?
  • Я склонен сосредотачиваться на упражнениях для груди, а не на упражнениях для спины?
  • Могу ли я пропустить растяжку?

Если вы ответили «да» на все или на большинство из этих вопросов, высока вероятность того, что вы страдаете от некоторой степени округлых плеч, но есть несколько простых способов узнать наверняка.

У меня скругленные плечи?

Есть три простых теста, которые вы можете провести дома, чтобы определить, округлились ли у вас плечи.

Проверка суставов: встаньте лицом вперед в естественном положении перед зеркалом. Не заставляйте себя занять позицию, которую считаете «правильной». Просто стой естественно. Посмотрите на свои руки и определите, в какую сторону обращены суставы. Если ваши суставы повернуты в стороны, все в порядке. Если костяшки пальцев направлены внутрь и к передней части тела, возможно, у вас округлились плечи.

Проверка подбородка: Встаньте в естественном положении и попросите друга сфотографировать ваш боковой профиль. Сделайте несколько снимков, чтобы убедиться. Посмотри, где твой подбородок. Если ваш подбородок слегка приподнят и совпадает с грудью, это хороший знак. Если ваш подбородок выходит вперед и выступает за грудь, а за ним следует голова, это признак того, что у вас, возможно, округлились плечи.

Тест мочки уха: Встаньте в естественное положение перед зеркалом. Мочка уха должна находиться над центром плеча, а плечо - над центром бедренной кости.Если мочка уха, плечо и бедро не выровнены, возможно, плечи закруглены.

Лучший способ узнать, округлились ли у вас плечи, - это посетить семейного мануального терапевта.

Опасности закругленных плеч

Круглые плечи могут представлять реальную опасность для вашего здоровья в долгосрочной перспективе.

Напряжение и боль. Наиболее частый побочный эффект округлых плеч, который вы, возможно, уже испытываете, - это напряжение и боль. Округлые плечи создают большую нагрузку на трапеции, верхнюю часть спины и мышцы шеи.Результатом, на самом низком уровне, являются мышечные боли, а на другом конце вы можете страдать от боли, которая требует медицинского вмешательства. Округлые плечи также могут вызвать головные боли, которые легко испортят продуктивный день.

Головные боли: Продолжая вышесказанное, напряжение от чрезмерно напряженных мышц плеч и шеи может вызвать общие головные боли напряжения. Затем эти головные боли могут стать более серьезными, что приведет к мигрени или кластерной головной боли. Если не прямо, округлые плечи могут косвенно вызвать головную боль.Как подробно описано в исследовании, опубликованном в Journal of Chiropractic Medicine, округлые плечи часто вызывают состояние, называемое смещением головы вперед. Опять же, это создает большую нагрузку на мышцы шеи и плеч, что, в свою очередь, вызывает головные боли.

Артрит: Округлые плечи и артрит входят в порочный круг, в котором одно подпитывает другое. Износ, который возникает как часть поведения, которое способствует округлым плечам, например, постоянное использование смартфона и работа за компьютером в течение всего дня, вызывает воспаление, вызывающее артрит.Как только артрит начинает развиваться и воспаление усиливается, пациенты испытывают резкое уменьшение диапазона движений и использования плеч. Чтобы избежать боли, связанной с артритом, пациенты должны оставаться в сгорбленной позе с округлыми плечами.

Грыжа диска: Мы считаем само собой разумеющимся, насколько тяжелая наша голова на самом деле. Этот вес - это то, что мышцы и позвонки шеи должны стабилизировать и с легкостью перемещать. У людей с округлыми плечами может возникнуть эффект домино.Как упоминалось выше, округлые плечи перегружают мышцы шеи и плеч, одновременно ослабляя мышцы груди. В конце концов, голова тянется вперед, и вскоре ваша шея перегружается. Из-за этого часто возникает грыжа диска. Это когда окружающее давление толкает диск смещением к нерву. В результате сильная боль может стать хронической или продолжаться более трех месяцев.

Дегенеративное заболевание диска: Те же механизмы, упомянутые выше, также могут привести к состоянию, известному как дегенеративное заболевание диска.Из-за неправильной осанки с округлыми плечами и потенциально направленной вперед головой весь этот вес принимает не только ваша шея; ваш позвоночник также пытается компенсировать переутомленные и ослабленные мышцы. В конце концов, этот износ может повлиять на ваш позвоночник, особенно шейный отдел позвоночника или область шеи. Это означает, что диски на вашей шее быстро выходят из строя, что приводит к сильной боли, жжению и покалыванию. Некоторые люди даже жалуются на онемение.

Дегенеративное заболевание суставов: дегенеративное заболевание суставов, также называемое остеоартритом, является результатом чрезмерного использования защитного хряща, окружающего концы двух костей.То, что может начаться как скованность и эпизодическая головная боль, в конечном итоге может превратиться в ограниченный диапазон движений и хроническую боль. Как мы обсуждали выше, округлые плечи создают ненужную нагрузку на мышечные ткани, позвонки и суставы, что приводит к высокому уровню воспаления, которое разрушает хрящ и приводит к дегенеративному заболеванию суставов.

Искажения осанки: округленные плечи могут вызвать искажения осанки по всему телу. Помните, что ваше тело похоже на забор, связанный цепью: если что-то случится наверху, это будет ощущаться и внизу.Согнутые плечи могут увеличить ваши шансы на развитие таких состояний, как положение головы вперед, наклон таза и колено (колени, обращенные внутрь).

Повышенный риск серьезной травмы: если у вас достаточно долго скруглены плечи, у вас, скорее всего, разовьются постуральные искажения, и это резко увеличит риск получения травмы. Искажения осанки ставят ваши мышцы в бескомпромиссное положение, когда в одной области оказывается слишком много напряжения. Это увеличит риск деформации, разрывов и разрывов.

Думаете, у вас округлые плечи? Не волнуйся! Есть шаги, которые вы можете предпринять дома, чтобы решить эту проблему. Лучше осознать свою осанку и ограничить занятия, которые способствуют округлым плечам, например, текстовые сообщения и слишком долгое сидение, - отличный первый шаг. Вы также можете выполнять следующие упражнения несколько раз в неделю, чтобы решить эту проблему.

Растяжка для разгибания шейки матки

Как это помогает: когда мы испытываем боль в шее, мы склонны ощущать ее в задней части шеи, в месте пересечения позвоночника и черепа.Чтобы избавиться от боли в шее и округлых плеч, мы должны растянуть спину и боковые стороны шеи, где возникает боль, но нам также необходимо снять напряжение мышц спереди. Упражнение «Разгибание шейки матки» растягивает переднюю часть шеи, чтобы полностью снять мышечное напряжение.

Инструкции: Начните с положения стоя или сидя. Ваша рука и шея должны находиться на естественном месте и смотреть прямо перед собой. Широко откройте рот и отклоните голову назад, пока не увидите потолок.Вытяните зубы, чтобы закрыть рот. Удерживайте каждое растяжение в течение 20 секунд. Выполняйте дважды в день.

Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: Растяжка для разгибания шейки матки.

Растяжка шейного фиксатора

Как это помогает: шея будет центром вашего напряжения и обычным местом для боли. Упражнение «Шейный якорь» помогает снять напряжение и повысить гибкость мышц шеи.

Инструкции: Сядьте, выпрямите спину, смотрите вперед, зафиксировав одну руку на стуле.Другой рукой потянитесь за верхнюю заднюю часть головы сбоку от закрепленной руки. Позвольте весу руки, лежащей на голове, растянуть боковые мышцы шеи. Задержитесь на 20 секунд и повторите с противоположной стороны.

Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: Растяжение шейного якоря.

Растяжка верхней части спины

Как это помогает: помните, как округлые плечи подталкивают вперед мускулатуру плеча? Это движение вперед будет подтягивать мышцы верхней части спины, придавая вам вид вздутой спины.Вытянув шею, вы захотите снять напряжение, накопившееся в верхней части спины. Это поможет снизить напряжение в спине и напряжение в лопатках.

Инструкции: Встаньте, вытяните руки прямо на уровне груди. Держите руки полностью вытянутыми, локти прямые. Скрестите предплечья и сцепите руки двумя большими пальцами вниз. Медленно потянитесь вперед и опустите голову, вытягивая руки перед собой. Вы должны почувствовать растяжение между лопатками.Задержитесь на 20 секунд, выполняя два раза в день.

Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: Растяжка верхней части спины.

Дверной проем Pec Stretch

Как это помогает: напряженные мышцы груди усугубляют округлые плечи, способствуя вытягиванию плечевых мышц вперед. Растяжка грудной клетки на спине может расслабить мышцы груди и облегчить тягу вперед.

Инструкции: Встаньте в дверном проеме. Положите предплечье на дверной проем под углом примерно 90 градусов к локтю. Сделайте шаг вперед с противоположной стороны.Слегка высуньте грудь и потяните за руку. Задержитесь на 20 секунд.

Посмотрите наше обучающее видео: Doorway Pec Stretch.

Растяжка рядов

Как это помогает: Тяга отлично подходит для укрепления спины и восстановления правильного соотношения длины и напряжения между мышцами.

Инструкции: Встаньте лицом к стене, согнув плечо примерно на 90 градусов. Локти должны быть прямыми, большие пальцы рук вверх. Прикрепите к стене соответствующую эспандерную ленту, затем потяните эспандер на себя, чтобы расширить плечи.Ваши локти сгибаются, когда кулаки соприкасаются с бедрами. Сосредоточьтесь на сжатии нижней части лопаток вместе и удерживайте в течение трех секунд, затем медленно расслабьтесь.

Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: Растяжка в тяге.

Растяжка Брюггера

Как это помогает: одна из самых простых и удобных растяжек в нашем списке - это упражнение Брюггера с подтяжкой подбородка. Он работает против сгибания вперед плечевых мышц, активируя группы мышц-разгибателей, тем самым временно «отключая» мышцы, основанные на сгибании (шея, плечи, грудь).

Инструкции: Сядьте прямо, глядя вперед, на край стула, расставив ноги под углом 45 градусов. Отведите плечи назад и выверните руки ладонями вверх.

Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: «Растяжение Брюггера».

Растяжка тазобедренного моста

Как это помогает: если вы работаете на работе, где большую часть дня сидите, существует высокий риск ослабления ягодичных и подколенных мышц, что компенсирует перегрузка четырехглавой мышцы. Вы хотите сбалансировать нагрузку и силу между группами мышц, обращенными вперед и лицом назад.Мостовое упражнение поможет укрепить слабые ягодицы и подколенные сухожилия.

Инструкции: Лягте на спину. Согните оба колена, поставив ступни на пол. Стопы должны быть на ширине плеч, а руки опущены в стороны, ладони лежат на полу. Отрывайте бедра от пола, пока не достигнете положения моста. Сохраняйте прямую линию между плечами и коленями. Задержитесь на восемь секунд.

Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: Растяжка тазобедренного моста.

Wall Angels Stretch

Как это помогает: Wall Angels помогают двумя ключевыми способами: во-первых, они расслабляют и уменьшают напряжение в напряженной груди и передних дельтовидных мышцах (мышцах плеча).Во-вторых, они укрепляют мышцы спины и задние дельтовидные мышцы, обеспечивая равномерное притяжение между передними и задними группами мышц.

Инструкции: Встаньте, поставив пятки на расстояние 3–5 дюймов от стены на ширине плеч. Убедитесь, что ваши ягодицы, верхняя часть спины и голова соприкасаются со стеной. Поднимите руки вверх в положение «стойки ворот», запястья ровные, не пожимая плечами.

Посмотрите наше обучающее видео: Wall Angels Stretch.

Растяжка плечевого пояса с квадратным вырезом

Как это помогает: пожимание плечами - отличный способ напрямую решить проблемы с плечом.Шраги помогают расслабить переднюю, боковую и заднюю плечевые зоны, а также верхнюю и нижнюю трапеции. Люди склонны замечать мгновенное улучшение диапазона движений после пожимания плечами.

Инструкции: сядьте или встаньте прямо с прямой спиной и головой вперед. Начните с подъема плеч прямо вверх. Отведите плечи назад, сведя лопатки вместе. Опустите плечи вниз, а затем вперед, чтобы завершить квадрат. Квадраты делайте как можно больше, а плечи вперед не перекатывайте.

Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: Растяжка при квадратном плече.

Растяжка для сгибаний вверх

Как это помогает: не путать с приседаниями. Сгибание рук больше ориентировано на верхнюю часть живота и иногда называется кранчем. Слабая мускулатура корпуса может ухудшить округлость плеч, поэтому важно укрепить корпус для правильной осанки.

Инструкции: Лягте на спину. Вытяните одну ногу на пол, в то время как другую ногу согните, поставив ступню на пол и пятку на приблизительной линии сустава колена прямой ноги.Обе руки помещаются под поясничный отдел позвоночника, чтобы позвоночник оставался нейтральным. Выполняйте сгибание рук до тех пор, пока нижняя граница лопаток не оторвется от пола примерно на два дюйма. Задержитесь в этом положении на восемь секунд.

Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: Растяжка для сгибания рук.

Растяжка для разгибания грудной клетки

Как это помогает: эта растяжка в средней части спины отлично подходит для восстановления правильной осанки, уменьшая напряжение из-за округлых плеч. Вы можете заметить улучшение движений над головой.

Инструкции: Положите валик из поролона на землю. Лицом вверх положите поролоновый валик горизонтально под верхнюю часть спины. Оставайтесь в этом положении с роликом 30 секунд и работайте до 2 минут. Чтобы усилить растяжку, слегка оторвите таз от пола. Вытяните шею так, чтобы подбородок был направлен к потолку. Поднимите руки над головой и позвольте силе тяжести опустить их на пол. Удерживайте каждую растяжку в течение 2 минут и делайте это дважды в день.

Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: Растяжка для разгибания грудной клетки.

Растяжка широчайшей мышцы спины

Как это помогает: в сочетании с растяжкой прямых проблемных зон (плеч и груди) вы также должны растягивать всю верхнюю часть тела. Растяжка с акцентом на широчайшие мышцы спины - это следующая растяжка, которая помогает снизить уровень напряжения за счет выравнивания спины.

Инструкции: Встаньте лицом к столу. Сделайте один большой шаг, подняв руки над головой. Поставьте ступни шире плеч. Втяните живот в положение лежа на спине и медленно наклонитесь вперед, пока запястья не окажутся на столе.Сдвиньте бедра назад, пока они не перестанут выступать за пятки. Отдыхайте в растяжке, пока спина не станет параллельна полу. Перенесите вес тела в каждую сторону, чтобы обеспечить более глубокую растяжку с каждой стороны. Удерживайте каждую растяжку в течение 20 секунд, выполняя дважды в день.

Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: Растяжение широчайшей мышцы спины.

Растяжка Dying Bug

Как это помогает: наше последнее упражнение сосредоточится на всем ядре: верхних и нижних частях живота, косых мышцах, пояснице и ягодицах.Умирающий жук - отличное упражнение для улучшения силы и общей осанки.

Инструкции: Лягте на спину, согнув бедра и колени под углом 90 градусов. Руки должны быть согнуты под углом 90 градусов, пальцы направлены к потолку. Удерживайте положение умирающего жука в течение 8 секунд. Согните правое плечо на 180 градусов (от бицепса к плечу) с прямым локтем и вытяните левую ногу, пока пятка не окажется на высоте 2 дюймов от пола. Держите это в течение 4 секунд. Вернитесь в положение умирающего жука, задержитесь на 8 секунд, согните левое плечо на 180 градусов, вытяните правую ногу и задержитесь на 4 секунды.Руки и ноги никогда не должны касаться пола. Повторите по три раза для руки и ноги g, чтобы получить набор из 6.

Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: «Растяжка до смерти».

Выполнение этих растяжек и упражнений укрепит вашу шею, плечи и спину, так что они останутся ровными и предотвратят проблемы с осанкой в ​​будущем. Эту программу важно выполнять еженедельно, особенно если вы весь день сидите за столом или пишете по телефону. Выполняйте тесты с округлыми плечами ежемесячно, чтобы убедиться, что все в порядке.Остановитесь, если почувствуете боль.